分享一个提升生活幸福感的小方法～

大家好，我是小米～

我日常分享文章、视频的时候，经常有姐妹说我状态好，积极乐观、生活幸福感高。问我怎么提升生活幸福感的。

我有一个每个人都可以用起来的小方法，就是在日常生活中的小事中，进行觉察和感受。

或者可以写情绪日记和感恩日记，把生活中的小事记录下来，记录本身也是一种疗愈。

我每天从早到晚，会发现生活中有好多小确幸。

我们小区有门禁，进门要刷卡，但是我们小区的保安，对我很熟悉了。他见我走过来，想要从包里掏门禁卡的时候，他就自己帮我开门了。

他对我表示友善，我就很感恩。我觉得这本不是他份内的事情，他多做了这事，物业也不会给他加工资，但他每次还是会这样做，我心里暖暖的，很感激。

他看到球球的时候，会等球球钻进去之后，再帮我们开门。因为担心自动门往两边开的时候，球球刚好从那过，会被夹到。这些小小的细节，每次我看到就很感动。

还有一次我出差，在高铁上，我把保温杯放在我座位前面的小桌板上，当时水有点烫，我就往外杯盖里倒了一小杯水晾着，杯子用内盖盖着。

列车员小姐姐提醒我，把杯子拧紧，或者放窗台上。不然万一前面的人，往后调座位，热水洒到身上，会被烫到。

我真的超感动，对她表达了感谢，谢谢她提醒我～

这些日常生活中的小事，就是生活里的小确幸，以美好换美好，你的世界就会变得更好。

当别人给予善意，我们感谢善意，心怀感恩，幸福感自然就会特别强。

希望我们都有感知幸福的能力，让日子过的热气腾腾、积极向上。

作者：杨小米，37周岁，创业公司CEO，自媒体博主，定居在上海的山东人，心理学科班出身，二胎妈妈，家有俩宝。分享成长、赚钱故事，生活感悟等。

- End -

小米说：

经常有读者在我公众号后台留言，说自己很容易焦虑、内耗，不会处理情绪和人际问题。

留言回复的多了，我发现情绪和人际的问题，给他们造成了巨大的内耗，影响到工作，夫妻关系，甚至身体健康。

所以去年我做了一门课《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》，把我自己实践十多年的方法和花费二十多万上心理学工作坊学习的方法都总结下来，让大家遇到问题时有一个路线图可以参考。

如果你在情绪和人际上有困惑，我推荐你一定要加入学习。

我们一起系统梳理自己，破除情绪内耗，在人际和沟通上突破，让人生变得更容易。

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