我是一个已婚的妈妈，有俩个男孩，因为之前2020年年初有疫情，在疫情期间我认识到一个已婚男人，他比我大10多岁！
后来我们俩拉扯了三年，说实话，在之前的三年里，他就吊着我，一吊我就吊我三年！
他永远不主动也不拒绝，就连一个明确的态度和一个正面的回应都没有。
重要的是，在之前的三年里我也始终都没有破坏他的家庭，他和他的家庭也都没有受到任何影响。
我跟他之间没有利益交换，我没有花过他半分钱，也没有要求他给我做任何事，更没有做过伤害他的事。
他之前也没有为我付出过，也没有对我好过！
直到去年年初他占我便宜，当时我手里也没有证据！他占完我便宜之后就把我给拉黑和删除了。
至今他也都没有跟我说一句道歉的话，这让我很不舒服，心里难受！
我想走出这段影阴当中，更想从这件事里跳出来，不受影响！更想跟他的距离越拉越远，不受影响！以后自己该干嘛干嘛！
求老师们给些指导意见！
易友和已婚男士联系三年，对方拉黑自己，针对易友如何走出内心的阴影的问题，分享以下两条建议：
曾仕强教授讲过，将自己的情绪管理好，人的心态会逐渐变得宁静。
将自己的情绪管理好，不断地提升自己，完善自己，人的生活就会变得更加春风和煦。
易友和已婚男人联系三年多，占完便宜之后，对方就拉黑和删除了。至今也都没有道歉和解释说法，为此心里难受！
三年来，易友投入了很多精力和感情，面对男士很坚决的态度，易友的心理留下阴影；
要想从这个事件里走出来不受影响，就要及时调整好情绪。
目前的状态不调整会影响身心，对于结束的感情，过去了要学会放下。这个事件也是提升自己的过程。
此外，要学会转移目标，人生未来的路还很长，要做的事情还很多，只有情绪好了，才能更好面对家庭和孩子。
对于婚姻，易友也要学会修复婚姻，婚后如何更好地经营婚姻，也是需要持续的学习。
易友是一个已婚妈妈，有两个男孩。对孩子的教育和成长，母亲起着尤为关键的作用。
建议易友回归自己的家庭，把精力用在孩子的教育和成长上。
因为孩子各个年龄段的教育方式都不同，想要孩子健康成长，易友还需要抽出时间多去学习。
总之，把过去放下，用更好的情绪迎接未来的生活，才是易友现在需要去做的。
从信中描述的内容来看，您在2020年初认识的这个已婚男人，看起来应该算是所谓的“三不男人”。
也就是“不主动、不拒绝、不负责”，看得出他是在婚姻之外玩感情的游戏。
在去年初，他在自己的目的达到后，就把您的联系方式拉黑删除了。
从这一点，就说明了他是一个不负责任、不靠谱的男人，对自己的婚姻不负责，对您也造成了伤害。
对于这样的人，没法期待他给您主动道歉或者给您解释什么，但是每个人都会为自己的所作所为承担相应的结果。
对您来说，需要的是及时止损，让自己走出这段阴影，毕竟自己的日子还是要过下去的。
您还有两个儿子要照顾和教养，有作为妈妈的这份重要职责在。
调整好自己的心态，过好自己的生活，才能带给孩子积极正面的影响。
另一方面，从您的角度来说，既然您是已婚状态，在面对其他男人的暧昧时，您是可以主动拒绝的。
不论男女，在婚姻感情中，都是可以自主的，可以自己做出选择的。
如果您和老公的婚姻感情关系出现了问题，那应该找老公沟通，想办法改善夫妻关系，一起维护好你们的家。
既然选择进入婚姻，就需要承担婚姻中相应的责任，夫妻双方都需要守贞；
如果没有这些作为基础，婚姻可能就名存实亡了，对孩子的身心健康与成长也会造成负面影响。
对于这方面，建议您冷静下来好好思考，未来的婚姻家庭生活该怎么过下去。
最后，如果有兴趣，建议可以阅读曾老师的《坤道》这本书，或者可以观看曾老师讲解婚姻主题的视频课程。
我们会尽己所能，帮您尽快走出困惑，迎接更美好的生活。
