易
友
专
栏
生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
最近，一位朋友遇到职场上的困惑。
她说：我刚参加工作实习，从事销售工作。由于工作内容并不熟悉，工作中经常被领导批评，内心很难过，想寻求同事帮助，同事并没有给出意见。
面对同事冷漠的态度，内心很愤怒，表面却装作很平静。只有业绩好的时候，内心才感到一丝快乐。
有时候，工作一天，会感觉情绪无法释放，身心疲惫，不知道应该如何处理情绪才能不影响身心健康。
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这是很多刚刚参加工作的员工遇到的情绪困扰。
只有找到管理情绪的方法，才能更好面对工作和领导以及同事，也才能在工作中找到自信，获得内在的力量。
曾仕强教授讲过，喜怒哀乐表示人的感情，在尚未发出的时候，便是人性的一部分。
我们的本性之中，既然含有喜怒哀乐，就应该加以抒发，让它自然流露！
只要“发而皆中节”，合乎节度，无过与不及，也就合理了。不要去追求，也不必勉强压抑，让它来去自然，人心就自在了。
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情绪来了，不必勉强压抑，让它来去自然。
怎么处理喜怒哀乐，是每个人工作和生活中都需要面对的问题，如何做到不压抑也不放纵，这需要掌握方法。
下面就为大家介绍两种比较实用的方法。
首先，不过分压抑自己，寻找沟通技巧。
曾仕强教授在情绪管理中讲过，喜怒哀乐是人之常情，但表达时要看地点、时间和在场的人。
比如在正式场合，情绪表达应相对克制；在私人聚会中，表达则可相对放松。
例如，工作中被领导批评，内心很难过，如果找个机会和领导沟通，看看工作中哪里有需要改进的地方，如何提升销售技巧。
而面对同事的冷漠，不要过于愤怒，可以在生活中找个知心朋友倾诉，避免过分压抑自己的情绪导致身心受伤害，影响人际关系。
对于自己工作中取得的成绩，除了开心的同时，也要学会冷静分析，总结成功的经验。
其次，学会正确转化情绪。
化解情绪要认识到情绪的本质，允许自己体验情绪而不被其控制，可通过觉察、接纳、表达情绪等方式来实现。
职场中，要及时察觉自己的情绪，并学会转念。最好的方法就是用《易经》思维去解决问题。
情绪来的时候，表面上会有难过愤怒的情绪，而深层要看自己如何去改进，如何提升自身的修养，找到问题的根源，避免类似事件再次发生而影响自身情绪。
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此外，改善情绪的方法还有很多。
遇到问题的时候，学会深呼吸，做一些冥想，多听一些积极放松的音乐让身心放松下来。
利用周末休息时间，找朋友小聚，诉说自己的心事缓解压力。通过户外运动、散步、旅行的放松来释放情绪。
《黄帝内经》所言“怒伤肝，喜伤心”。喜怒哀乐是人性的自然流露，强行压抑会导致身心失衡。
所以，当情绪来了，不过分压抑，找到处理情绪的方法，身心才会更加健康。
最后，希望工作中遇到各种情绪的朋友，能够找到处理情绪的方法，控制好情绪，用乐观积极的心态的面对工作，在工作中展现自己的才能。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
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