经过了一个冬天的囤积，还有即将来临的过年盛宴。您，准备好迎接春衣的薄如蝉翼了吗？
伴随着每年最后一个节气“大寒”的结束，天气即将转暖，衣服越穿越少，减肥又将成为您的另一个话题。那么，春季减肥怎样才能又快又有效呢?下面就让我们为您精选几大适合春季的塑性方法，让您从春季开始绽放美丽：
春季减肥方法一，早晨喝一杯温开水
每天清晨起来喝一杯温开水，可以通肠、稀释血液的粘度、帮助降低血压。其实白开水还是人最好的饮料，每天喝8杯白开水，可加速身体的新陈代谢，对减肥很有帮助。
春季减肥方法二，晚餐一定要少吃
晚餐丰盛几乎是大多数中国家庭的传统习惯，也是很多人肥胖的原因。因为通常到了晚上人体代谢率就会降低，活动量相应减少，身体需要休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。晚餐吃热量较小、容易消化的食物，喝点粥品、蔬菜，或者一些容易消化的鱼类，豆类等。
春季减肥方法三，每餐油少盐少
不管是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐，高盐的饮食会造成体内过多的水分滞留，造成水肿型肥胖，很不利于身体毒素的排出。“少油”指的不仅仅是炒菜时少放点油，更是要改变自己的烹调方法，尽量把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖，煮，蒸的方式，这样可以不增加额外的油脂，并且能够去除多余脂肪；蔬菜要少油大火快炒，凉拌当然是最好的。蔬菜的吸油性超强，所以在烹制过程中尽可能控制食用油的量，快炒和凉拌都可以更大限度地减少有益营养素的流逝。
春季减肥方法四，积极有氧运动
怎样才能在春季有效减肥又不伤身体?专家建议，最科学有效的减肥方法是有氧运动加科学饮食结构。有些绅士淑女很害怕运动，有些觉得自己没有时间，其实运动也可以很简单的。大多数情况下您完全可以在室内进行，以自己的身体当成最好的运动器械和负重。另外，您也可以通过做家务，或散步来完成你每天30分钟的运动计划，都会有效的帮助您提高身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度。
只要方法得当，冬天快速增长的体重在春天是比较容易减掉的，但您也不能着急。适合的春季的运动包括跳绳、慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球、游泳等。
春季减肥方法五，多吃蔬菜水果
维生素C摄入充足的人，运动时可以消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。增加蔬果的摄入，不是让您只吃蔬菜水果。蔬菜完全可以渗入到一日三餐当中，水果可以作为上午和下午的餐点，偶尔的正餐。蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源，富含的膳食纤维还会促进排毒，排便，延缓胃排空速度等等的诸多好处。
春季减肥方法六，一定要有信心
大多数减肥者都会碰到减肥停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持您的信心，不要因此而大乱阵脚，认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部消除。另外还要有恒心，减肥的结果可能会起起落落，但是只要一直坚持下去，总是会达到您的减肥目标。
春季减肥方法七，降低身体水份的重量
为了减少您的体重，最重要的一点，您还需要降低身体内水的重量。多吃利尿的食物可以帮助排除你身体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。利尿食品比如：芹菜，丝瓜，西红柿，洋葱，苦瓜，绿茶，茴香，芹菜籽，蔓越莓汁，和香菜等等。随着尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，减肥效果也会越好。
想要塑形去水肿，除了食疗的方法，适当的物理按摩也是十分必要，而且按摩还十分适合事务繁忙的您。广州丽思卡尔顿水疗诚意推出春季“塑形套餐”，通过按摩及纤体膜，减少滞留在体内的水分，排除毒素的同时促进皮肤的新陈代谢，帮你迅速恢复体型。
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