【生活贴】夏季防暑小常识- 大数跨境

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2015-06-12

导读：由于夏季炎热的天气和高温的气候让人心烦气躁,胸闷乏困,严重的还会中暑。那么我们在夏季应该如何防暑降温呢?别

由于夏季炎热的天气和高温的气候让人心烦气躁,胸闷乏困,严重的还会中暑。那么我们在夏季应该如何防暑降温呢?别担心,今天就让小编来为大家解决这一问题,...

午睡一小时最合适

夏天昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。但午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

盛夏要喝温开水

烈日炎炎，即使不活动也会大量出汗，正确的做法应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。补充水分，但饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水已属“亡羊补牢”。

夏季应多吃“苦”

在炎热的夏季里人们的饮食应以清淡为主，一年四季都应适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶、芹菜、丝瓜等，夏季更为适宜。

夏天少用凉水冲脚

夏日炎热人们喜欢用凉水冲洗双脚。专家提醒，脚底是全身温度最低的部位，极易受凉。若常用凉水冲脚，会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。

夏季吃桃不可多

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮，有损无益”常言“桃养人”是指食桃要适度恰到好处，鲜桃不宜贮藏。

西瓜放冰箱千万别超过两小时

西瓜最好

现买现吃

如果买回来时较温热，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时之内口味最佳。

忌受热后

“快速冷却”

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

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