我的鸡笼
开创中国土鸡蛋品牌
如果要给身体的部位
做一个「心机」排名
大部分人脑子里的 Top1
应该是脸
但从「健康」的角度来说
肚子才是身上最心机的地方
看起来人畜无害的它
会在每天早上悄悄消失
让人产生「我身材真不错」的幻觉
然鹅
……
小肚子真正的觅食时间
通常在晚上 10 点之后
喜好高热量食物的小肚子
「胖物细无声」
每年的假期时间
成功进化成大肚子的 Ta
Ta 开始联合身体内的各种激素
在精神和肉体的双重攻势下
大肚子成功扩散到了胳膊、腿、脖子
扩散到了
全世界
顶级医学学术杂志《柳叶刀》显示
中国的肥胖人口在数量上世界第一
世界卫生组织提出
低头看不见内裤 logo
但上半身重量的增加
会严重提高膝关节的负担
还会引发各种心脑血管疾病
冠心病、心力衰竭、心房颤动、卒中、静脉血栓
肥胖跟 13 种癌症有密切关系
不要再沉默了
是时候开始
有氧 + 阻力训练于一身
动作一 ：手臂支撑行走
俯身支撑在瑜伽垫上
两臂支撑身体向前爬行
动作二：旋转爬山
右腿膝盖尽可能触碰左边手肘
交替更换腿部动作
动作三：抱头膝盖侧踢
双手交叉斜上方展开身体
腹肌收紧带动身体折叠
动作四：站姿卷腹
双手背在头后
侧腹力量带动身体扭转
动作五：动态平板支撑
平板支撑升级版
全程保持腰背笔直水平
双臂交替发力支撑起身体
一次训练只需要 15 分钟左右
有志者瘦竟成
蛋愿你成功
我的鸡笼
有身份证号的土鸡蛋
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