初夏花开，高考进入了最后冲刺。
即将走进考场，你一定整装待发。
但考试中难免会遇到各种问题，
路上堵车、忘带了准考证，
走错了考场、记错了时间，
突发的身体不适，涂错了答题卡。
看似“低级”的错误其实防不胜防，
那么遇见这些“突发情况”时该怎么办？
今天小师帮大家整理了一份“应急手册”，
快来查收吧！
1、进考场前怎样调节心理？
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，如果还是感觉很紧张，可以用一些放松技术帮助自己快速放松。比如，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
2、第一门发挥不好，怎样调整状态？
如果前面有一场考试自己感觉没有考好，不要想“这门没考好，总分肯定不会很高了”“肯定达不到自己的目标了”。事实上，如果其他五门都发挥得较好，只有一门没有发挥好，总体的结果仍然属于正常发挥的范围内。如果五门都发挥得很好，那就属于非常理想的状态了。大部分人也不会真正获得这样的理想状态。给自己一些浮动的空间，更容易维持稳定的心态。
3、考试中遇到想不起来的情况怎么办？
1、女生恰逢生理期怎么办？
经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学。如果生理期没有严重痛经等症状，在不影响正常生活的情况下，是不需要吃药延迟的，放轻松、保持乐观心态就好。但如果生理期月经量过多、有严重痛经症状的，一定要及时咨询医生，饮食忌生冷、并注意保暖。
2、考试途中想上洗手间怎么办？
正常情况下高考不允许考生中途上厕所，但考生向监考老师说明情况后，属特殊病因的，监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定，监考员必须与考生寸步不离。考场上，如果想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。
3、考试中身体突然不适怎么办？
考场上，如果身体出现不适，一定及时向监考老师举手汇报。考点会根据具体情况，由考点医疗组予以就地治疗，或送至就近医院隔离治疗。治疗后，如考生仍愿意坚持考试的，治疗时间不补。治疗时间超过30分钟的，将说服考生停考。治疗期间，考点会指派两人以上工作人员全程陪同。
1、考试期间用不用加餐？
最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要作用；午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不易吃得过多，尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。
2、考试前一晚睡不着怎么办？
高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。万一睡不着觉也不要太在乎，即使一晚上没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，如果吃了安眠药之类的药物，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，影响第二天的考试。
1、考前要准备的必备物品有哪些？
※ 证件类：准考证、身份证；
※ 文具类：2B铅笔、黑色字迹签字笔、圆规、直尺、三角板、无封套橡皮。标准化考试模板外，其他任何物品不得带入考生。
※ 其他物品：准备舒适、宽松、透气性好的衣服；高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。
注意：三角板、直尺上不能有数学公式；文具袋必须是透明的；准考证上不要写与考试相关内容。
2、忘带或损坏文具或其他考试用品怎么办？
如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，可向监考老师寻求帮助。
3、身份证丢失怎么办？
应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。
4、准考证丢失怎么办？
如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。
当然，为了避免影响考试心态，大家还是尽量保管好身份证和准考证。
1、路上堵车怎么办？
考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警；如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求得谅解。
2、进错考点/考场怎么办？
考生进考场前，一定要看清自己的准考证。如遇到进错考场的情况，不必慌乱，应立即向监考老师询问自己所在考场的正确位置，考生再迅速赶往自己的考场，然后平复心情，进入考试状态。
所以，为了防止这类问题产生，建议考生一定要提前踩点。
3、不小心带了违禁品怎么办？
考生不要存在侥幸心理，如果必须携带手机等通信设备，在开考前就要主动放至考场外的“物品摆放处”，考试结束后再取回。
4、试卷、答题卡分发错误或有印刷问题怎么办
拿到卷子后，最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，可举手询问，并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。
5、无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？
按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。
考试期间有很多的细节和干扰都可能会影响到心态的平稳。不论你当场遇到了什么，原则就是正向思考、辩证思维，相信自己是能够比较快地恢复到稳定的心理状态的。
END
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