筑安全红线|这些游泳与防溺水安全知识请牢记！

    进入夏季，天气渐热，游泳和戏水是暑期的热门活动，因此溺水事故也进入高发季。如何安全地游泳戏水？遇到有人溺水怎么办? 这些安全游泳和防溺水知识，希望大家能够牢牢记住却永远用不到！

    外出玩耍时，野外河流、水潭、水库较多，加上天气炎热，自然想靠近水域，这时很容易发生溺水事故。游泳池边全是地砖，比较湿滑，在池边行走时也有可能掉落水中。

    水中滑倒往往是浅水区域，看起来安全其实水下坡度很大，下水很容易滑倒，一旦滑倒后站立不起，非常容易溺水。 

    市场上所购买的塑料气泡救生圈，千万不要在自然水库区域、池塘、江河湖泊中用来进行救生，这种塑料气泡救生圈在水中一旦漏气，后果不堪设想。

    在游泳过程中如果遇到意外情况，心理与精神的压力很大，造成精神恍惚，情绪紧张，加之游泳技术欠佳，遇到情况后反应不过来， 手忙脚乱，这也是溺水事故发生的常见原因之一。 

    在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很易出现呛水现象。呛水现象调整不好，会导致非常危险状态，连续呛水，很容易造成呼吸停止。

    逞强好胜，过于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于过高估计自己的体力和技术，在游泳过程中出现疲劳过度，造成溺水现象时有发生。所以说，外出游泳时正确评估自我能力，应该量力而为，泳技差者不能到深水处或离岸太远。 

    游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。下水前要清楚这一问题，以引起警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子呼吸。

    游泳池的四周大多是瓷砖，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

    游泳时有人喜欢在池边跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。因为在池边跳水，身体稍微一斜，下巴很容易碰到池边。有的人则头朝下扎猛子，一不小心就会有生命危险。

    年龄过小孩子，对安全少有概念。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长也应时时将视线放在孩子身上，这样才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

1、入水前先做伸展热身操；

2、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；

3、结伴游泳以便互相照顾；

4、游泳时呼吸尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏呼吸，不宜多说话以防呛水。

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也可能在游泳时发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象；

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等；

3、忌生理期游泳：生理期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长；

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外；

5、忌长时间曝晒游泳 ：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或在身体裸露处涂防晒霜；

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则容易导致身体不适。

    在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。

    将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。

    恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

1、畅通呼吸道：拍摇患者并大声询问，手指掐压人中穴约五秒，如无反应则表示意识丧失。这时应使患者水平仰卧，解开颈部钮扣，注意清除口腔异物，使患者仰头抬颏，用耳贴近口鼻，如未感到有气流或胸部无起伏，则表示已无呼吸。

2、人工呼吸：在保持患者仰头抬颏前提下，抢救者将患者鼻孔闭紧，用双唇密封包住患者的嘴，做两次全力吹气，同时用眼睛余光观察患者胸部，操作正确应能看到胸部有起伏并感到有气流逸出。

3、胸外心脏按压：检查心脏是否跳动，最简易、最可靠的是颈动脉。抢救者用2-3个手指放在患者气管与颈部肌肉间轻轻按压，时间不少于10秒。如患者停止心跳，抢救者应握紧拳头，拳眼向上，快速有力猛击患者胸骨正中下段一次。此举有可能使患者心脏复跳，如一次不成功可按上述要求再次扣击一次。如心脏不能复跳，就要通过胸外按压，使心脏和大血管血液产生流动，以维持心、脑等主要器官最低血液需要量。

1、患者头、胸处于同水平，最好躺在坚硬平面上；

2、按压位置：胸骨中下三分之一交界处；

3、下压3.5-4.5厘米，按压时手指不得压在胸壁上，以免引起肋骨骨折。上抬时手不离胸，以免移位，垂直按压，以免压力分散。

4、按压与放松时间相等，用力均匀，每分钟按压80-100次，直至恢复心跳呼吸。

5、人工呼吸与胸外按压应同时交替进行，按压与呼吸比例30：2。

游泳戏水虽然愉快

但是安全无小事

请牢记安全游泳与防溺水知识

才能拥有安全游泳戏水体验