那么刷牙到底要不要沾水？
刷牙前牙膏沾不沾水，对口腔的清洁影响真不大，根据个人的偏好选择就行。在刷牙的过程中，口腔会不断分泌唾液，也能起到滋润口腔的作用。如果您使用的是一些添加特殊成分的牙膏，牙膏不再仅有清洁牙齿的功效，诸如，帮助脱敏、美白之类的，就不要沾水了。沾水会减少其与牙齿的摩擦，通常是摩擦越充分刷牙才能越干净。牙膏沾水可能会减少摩擦，影响美白的效果。
刷牙这件事，看起来特别的简单，但实际上也是有学问的，不正确的刷牙，还不如直接不刷呢，那么如何正确的刷牙呢？
首先选择一个软毛、小刷头的好牙刷，当然电动牙刷也可以。然后，刷牙的时候，采用45度角的竖刷法，先从左到右，从上到下，尽可能地保证所有的牙齿面都刷到，从里到外；同时，也轻轻地按摩一下上下的牙龈，除去牙龈上的污垢；最后牙齿的咬合面也要刷到。整个刷牙时间要在2分钟左右，每天早晚两次刷牙，保持口腔的健康。
牙膏要不要经常更换？最好3个月左右换一种牙膏
很多人总是长年累月使用同一种牙膏，不愿意或没想到要换一种牙膏。研究发现，长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用，尤其是药物牙膏。几种牙膏交替使用，既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产生耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。所以，建议最好3个月左右换一种牙膏。
怎样正确选择牙膏？
1.患有牙龈炎的中老年人可选择添加中草药的牙膏，因为中草药可以消炎，促进牙龈炎的恢复。
2.想维持做了美白的牙齿效果，可选含有机硅成分的美白牙膏，不过这种牙膏不建议常年使用。
3.防龋、防蛀牙则可以选择含氟牙膏。如果是牙周炎患者或牙齿敏感的老年人，建议选择含氟化锶物质，或者含氟且脱敏的牙膏。
