孩子网络成瘾，家长怎么办？
深圳市华誉教育研究发展中心
手机和网络已经侵入现代人生活的方方面面，而我们在享受便利生活的同时，孩子们的网络成瘾问题，已经越来越严重。
2019年10月15日，华誉教育研究发展中心专家团李荣华老师和王燕惠老师联袂来到龙岗区外国语学校，和五六年级家长一起探讨孩子网络成瘾背后的真相和解决之道。
「手机上瘾」「游戏上瘾」等现象今天已屡见不鲜，可是大多数人都会把它归咎于「自制力不足」。事实真的如此吗？
真相远没有这么简单，软件和游戏的开发设计初衷，就是尽可能多地占据用户的时间。每一个令人着迷的功能背后都有设计师在绞尽脑汁，甚至设计者还会从社会学实验成果和心理学研究成果中寻找灵感，用科学原理来高效掌控用户的思维和行动，致力于让用户上瘾。表面上看，人在掌控；事实上，人被操纵。
举个简单的例子：逼死强迫症的消息提示小红点，就是一个吸引用户的小手段。因为研究证明，红色是最能触发人们警觉性的颜色，可以一秒唤醒大脑的注意力。所以，只要提示红点一直存在，人们的目光就会不可避免地被吸走，还控制不住自己的小手想要点开手机、使用软件。
这个小把戏，还只是成瘾设计的冰山一角。更可怕的是，比如，心理学中曾经有一个著名的「无底碗实验」。如果在吃饭时，有人在暗中源源不断地向碗内补充食物，那么人们就会不知不觉地吃下更多食物。
这是因为，碗中食物分量没有减少，所以人们没有得到“结束”的提示，因而继续进食行为。
相信很多家长已经联想到手机页面的无限滚屏（微博、朋友圈、抖音的无限刷新），和游戏里面的环环相扣的无限任务和升级奖励。
滑不到尽头的设计，吸引着用户不停地继续再继续，软件的使用时长也因此直线上升。游戏里预期的或者随机的奖励，也成了刺激行动的关键，因为它们带来了愉悦感，唤醒了使用者身体内部的多巴胺系统，而多巴胺的分泌，和上瘾行为有着密切的关联。
在强大的设计面前，究竟是人在利用手机和网络，还是手机和网络在支配人，两者的界限早已模糊。
王燕惠老师运用冰山理论，从孩子的内心信念和需求层面，帮助家长们剖析和梳理孩子成瘾背后的进一步原因。
1. 每个手机成瘾的孩子背后，都有一个手机成瘾的家长。
家长机不离身，孩子效仿成瘾。身为父母，当我们在孩子面前忍不住划开手机的时候，隐患就已经埋下。你有一百个看手机的理由，但是孩子只看到了一个行为：就是你在看手机。
父母是孩子仰望的存在，是他们学习的模板，当他看到父母一刻不停地玩手机时，就会自然而然地模仿。
爸妈真不是那么容易当的！今日你捧着手机刷到忘情，来日就没立场责怪孩子沉迷手机了。当你想划开手机刷朋友圈的时候，想象一下不久之后孩子刷着手机不理你的场景，恐怕就会兴致大减了。
沉迷小说、沉迷电视、沉迷电脑、沉迷手机……当我们不能真正关照到孩子的内心的时候，便永远也无法解决沉迷玩乐的问题。
沉迷是为了追求内心需要的满足，逃避现实的无价值感和无力量感。当孩子出现沉迷征兆时，一定要深刻反思，究竟发生了什么，孩子的内心需要什么。
是不是陪伴孩子的时间太少?(蹲在一边刷手机不叫陪伴)
是不是平时对孩子的批评指责太多、认可接纳鼓励赞美太少?
是不是孩子迷失了人生的方向，内心空虚，丧失了前进的动力，以致于需要通过手机或网络去寻找慰藉、满足自己！？
首先，我们要明确的一个观念就是：一定有别的事情比看手机、玩网络游戏更有趣，让孩子找到现实生活中的价值感、成就感和满足感，那就能解决问题。
对于孩子来说，父母的关注和肯定是最具吸引力的存在。父母全心全意的高质量陪伴，就是打败手机和电脑的良药。
至于陪他做什么好，桌游、涂鸦、远足、游泳……太多了。没有人能比爸妈更了解孩子，问自己就能得到答案。
其次，怎么更好的引导孩子，李荣华老师也给出了指导意见：
我们无法给孩子创造一个没有电视、手机、电脑的世界，与其靠高压剥夺他看电视、手机的权利，不如制定彼此都能遵守的规则，愉快享受。
年纪太小的孩子，尽量不要让他们接触电子产品，尤其是2-3岁的小孩，电子屏幕的刺激会影响眼睛发育。美国儿科学会曾正式忠告：“不要让孩子看电视，特别是2岁以下的孩子是绝对不允许的。”
与其让孩子玩手机，不如为他们选择一些合适的绘本。等孩子长大了，有了一定的自制力，再慢慢培养他正确使用电子产品的的习惯。
小孩都有逆反心理，大人越是反对的事情他越是要做，对待电子产品堵不如疏。可以参考美国儿科学会的电子产品使用指南。
网络是完全开放的，谁也无法预料孩子会点开什么。大人得做孩子的守门人和引导者。在确认孩子可以把控好自己之前，他的手机必须对你开放。
家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。
带孩子去做其他更有趣的事情，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，一起探讨问题引导他们发散思维，或是带孩子到户外去活动，和孩子一起做手工，让孩子去交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，不要让手机成为他唯一的乐趣来源。
经过李荣华老师和王燕惠老师的细致梳理和方法指引，在场的所有家长无疑心中大石落了地，讲座结束，他们用热烈的掌声表示谢意。
“当你见识过什么是更好的东西，低级的刺激对你就没有意义。”《乔布斯传记》的作者说：“每天晚上在厨房的长餐桌上，乔布斯都会跟孩子讨论书籍、历史还有其他的事，没有人会拿出ipad或电脑出来。他的孩子看上去对电子设备一点也不上心。”
当我们身体力行，放下手机，断开网络，让生活充满乐趣的时候，就会让孩子也看到一个这样有趣的真实世界。
龙岗区外国语学校创办于2013年，是为加快龙岗教育现代国际化发展而新建的一所区教育局直属九年一贯制公办学校，坐落于龙岗大运新城，比邻龙城公园、大运会主场馆和香港中文大学，占地面积3.64万平方米，建筑面积2.24万平方米。
学校秉承“与美好同行，与国际接轨” 的办学理念，遵循“至善至美”的校训，以“引领师生走向美好”为办学使命，以文化引领发展，以名师培养学生，以特色彰显品质，把学生培育成“有民族灵魂、有国际视野、有优雅气质”的美好学子，办一所让学生有美好记忆的学校。
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