趣味体能课正式开课啦~
融合专业性、特色性、趣味性的特色课程
睿那体育趣味体育课
将训练元素与游戏相结合
让每个孩子爱上运动
▽
体能：体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力
热身运动
热身运动
刚来到体育馆，小朋友们都迷迷糊糊的，仿佛还在想念昨晚上的那个美梦，来 大家一起做个关节操，驱除困意，let's go
关节操
跟着睿那体育水果教练
左三圈，右三圈
扭扭腰，摇摇头
运动前先做热身运动
避免运动损伤
热身运动：运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。
02
障碍跑
跳栏
小小跳栏，对于我们的小朋友
自然不在话下
让我们双脚起跳，继续前行
敏捷训练圈
双脚跳完跳单脚
敏捷训练圈可以充分锻炼
小朋友们的身体协调性
标志碟
围着小飞碟
左绕一圈，右绕一圈
同时还要保证速度
障碍跑：趣味障碍跑，一方面能提高练习的兴趣，另一方面练习过程中体验前进的困难，更能激励孩子们勇于克服困难的优良品质。
03
原地专项
前后左右跨步
通过前后跨步训练基础步法
口令原地转
旋转训练能够提高小朋友们的平衡性，但是注意不要做得太多喔
指向转腰
早晚一组扭腰运动，既能锻炼腰部力量，还能预防腰椎疾病，家长们也跟着一起来扭一扭把
单脚精立
看我金鸡独立
04
拉伸活动
拉伸活动
拉伸运动是一种健身方法
可以使韧带肌肉和
关节与关节之间的配合更加柔和
减少受伤的可能性
各位小朋友们
以后做运动
一定要记得做拉伸运动喔
05
心理咨询
丁丁心理
通过体能训练
身体变得倍儿棒棒
如果再来一点心理上的咨询
那就更好了
这次活动，我们特邀了丁丁心理
来给我们上一节
正能量满满的心理课~
体能教学活动不但可以促进
孩子身体健康成长、增强体质
还可以培养孩子勇敢
机智和克服困难的品质
并且培养孩子遵守规则
互助友爱，并养成活泼开朗的性格
小小体能课，趣味无穷尽
小朋友们快来呀
一起参加睿那体能活动吧！
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