冬天给我们的印象一直都是“贴秋膘”、“屯肉”的状态。其实不然，冬季是一年中可以说减脂最好的季节。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。而冬天身体需要提高体温，那么消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。
与此同时，温度的降低会刺激我们身体内的普通脂肪（白色脂肪）转变为更高效、体积更小的棕色脂肪，也为我们减脂提供了很好地基础。所以快快动起来吧，这样明年春天我们就能美美地秀身材了！
小亿给大家安利几个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，无需借助任何器械，在家里就能完成，每周三次即可，燃脂瘦身效果很棒。意粉们get起来吧！
冬季运动一定要注意保暖，不要冻感冒。运动完一定要补充水分，以免脱水。做上一冬天的运动，明年春天瘦成一道闪电！
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