全民健身日 | 中国康养工会组织开展21天运动打卡活动

生命不息，运动不止。运动不仅能够促进身体健康，也能让我们在忙碌的工作之余放松身心，调整工作状态。身体是革命的本钱，拥有健康的体魄能够让我们更好地为公司培疗机构接收转型发展做出贡献、为天下老人服务。

有人在奔跑，有人在睡觉，有人在感恩，有人在报怨，有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒，努力才是人生的应有态度，迈开腿就是新的开始。不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。

疫情封控在家一个月，复工后发现状态不佳，长此以往有懒散倾向。非常感谢公司工会适时推出21天运动打卡活动，使摇摆不定的天平发生了倾斜，以此为契机坚持了每天运动。在经历了最初的不适应之后，现在运动已经成为习惯，不运动反而不舒服。这个过程中强健了体魄，恢复了精神，也多了一个和公司同事互动的情景。希望和我一样欠缺运动的同事一起运动起来，以运动调剂生活！

凡迫即为律。

21天打卡给自己坚持运动一个迫，并养成运动习惯。在21天打卡的过程中，每天跟家人一起锻炼，不仅锻炼了身体，也促进了家庭和谐。感谢公司提供的活动，重要的事情轻松做，每天练一练，快乐一整天！

俗话说21天养成⼀个习惯，如果你想养成⼀个习惯，那就坚持21天。万事开头难，头一周是关键，好的开始是成功的一半，再有就是制定一个可行的计划，工会为我们安排的运动内容，形式简单好实施，不受场地影响，让碎片的时间得以充分利用，放下了手机，锻炼了身体。本次21天运动锻炼养成计划使我受益匪浅，制定目标，坚持不懈和相互鼓励这些21天的感受也要更好的融入到今后的工作中，不负韶华，砥砺前行。

我不爱剧烈运动，不爱健身房，只爱户外健步走，最经济实惠，最省时省力，也最容易坚持。每周坚持带孩子去户外远足一次，每天坚持走路，是我最好的锻炼。好好锻炼身体才能好好工作，拥有健康的体魄，才能为养老事业多贡献几十年！

公司的21天运动打卡计划，让我充分意识到运动的意义。俗话说“生命在于运动”，健康的身体离不开运动。科学适宜的运动，让我们远离疾病，让我们精神更加充沛，让我们更好地完成工作任务。21天打卡计划，更重要的是养成运动的好习惯，拥有一个健康的身体。

疫情防控以来，外出、锻炼较少，为了增加日常活动量，在工会组织的健身打卡活动期间，主要通过室外健步走、慢跑和网球练习完成任务要求，通过运动不但愉悦身心、提高免疫力，而且增进睡眠质量。都说21天可以养成一种习惯，现在即使公司的活动结束了，但每日依旧有10000步的目标，达到了才感觉当日的任务完成，才能以更好的精神面对第二天的工作生活，为健康养老事业做出贡献。