开学收心指南（家长篇）

     假期中的孩子，自由轻松是常态。即将告别假期，回归学校，有些孩子是不太情愿的，甚至出现抵触情绪。心态决定状态，良好的开端是成功的一半，所以具备良好的状态是新学期学习的关键。

     1.了解孩子的开学情绪。家长可以和孩子谈谈心，学会倾听，多理解包容，帮助孩子宣泄不良情绪，多鼓励多沟通，给孩子积极的心理暗示，帮助孩子以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。

     2.给孩子收心仪式感。家长可以和孩子共同回忆假期的美好生活——看过哪些美好风景或者发生哪些趣事；家长也可以借此机会表扬肯定孩子的闪光点，让其更有信心迎接新学期；还可以鼓励孩子给好朋友打电话谈心或者与同学相约一起去文具店，准备新学期的学习用品。这样既能培养独立自主的意识，也能帮助孩子重新发现学习的美好，建立对新学期的期待感。

     假期里，很多孩子养成了熬夜晚起，不按时吃早餐或者零食饮料不离口的不良习惯。作息不规律无疑会导致孩子开学后出现不适应，上课可能会无精打采甚至打瞌睡等。饮食习惯不合理也会造成孩子的肠胃功能紊乱，所以应提前调整孩子的生物钟，形成规律作息以及做到合理饮食。

     1.慢慢让孩子早睡早起，逐渐过渡到上学时的作息时间。

     2.逐渐减少看电视、玩电子产品的次数和时间，增加学习、阅读及体育锻炼的时间。

     3.三餐定时，减少零食、碳酸饮料的摄入，并且适当午休。

     1.暑假作业完成进度和质量要双管齐下；确有特殊情况，可以联系老师申请作业缓交。

     2.督促孩子适当的复习及预习，抽时间回顾上学期知识，适当预习新学期教材，做好新旧知识衔接。

     新学期，新气象。家长可以和孩子一起展望未来，提前明确新学期的学习目标，制定新学期的规划和打算，例如新学期要养成的习惯、提升的课程，准备从哪些方面展开行动等等。通过制定学习计划、树立目标来引导孩子明确方向、消除盲目感，进而帮助孩子更好地进入新学期的学习状态。

     面对孩子们可能出现的“开学综合症”，家长朋友莫焦虑，只要稳定心神，从容调整，就能顺利应对。