我并不把小游戏跳一跳单纯当做是一个游戏，事实上，我觉得它是一个很好的禅定工具。尤其是当我突破1000分之后，胜负心消散，我在跳一跳中获得了极大的内在安宁。反正你在春节里左右都没有事，可以看完这篇文章去验证一下：
1、跳一跳和人生中大部分事情是一致的，它就是生活的隐喻---看似重复和简单的操作，但是要玩好并不容易。所有人都和你一样在参与，结果却大相径庭；
2、在跳一跳上线第一周，我做过个统计。大约有40%的好友没有超过50分，也就是说，许多人只是尝试了一两次之后就放弃了游戏。由此可以想见，那些需要日复一日从事的事情，有接近一半人在最早就会放弃---竞争没有你想象的那么激烈。
3、同样是在第一周，有1%的人超过了800分。也就是说，天才的确存在，但是数量非常稀少。一定程度上来说，你只需要知道他们的存在就够了。竞争只是发生在和你一样水准的普通人之间，没有那么多天才；
4、为了分数而打游戏，看起来是件非常愚蠢的事情。但事实上，分数是一个很好的刺激。在游戏的最初，我们是为了争取一点更高的分数而反复开局。而在这个过程之中，你却因为追求分数而做到了游戏早期最珍贵的事情：训练自己的技巧和判断。这是后续得高分的基础，但是如果一开始就是为了训练自己而玩，你多半已经放弃了。胜负心并非是一个负面的字眼，在早期，没有胜负心就没有斗志；
5、很快就会出现你的第一个瓶颈，你相信自己永远也无法超过XXX分。这是你的心念第一次影响到你，它是如此地坚固，以至于你彻底相信了它的说法，开始给自己设置限制。你会沮丧地放弃一段时间，但是过一阵子，也许是某天你觉得无聊，你会重新再玩一次这个游戏。在那一次里，你很可能会跳出一个意想不到的高分。于是，你第一次破除了自己的执念；
6、但是，你可能会把一切归结为运气。而且，有无数证据证实这一点：这款游戏需要一点点运气，无论是隐藏分数的方块的多寡，还是小立柱的密集程度，都说明有运气成分在。这时候，因为偶尔一次高分的吸引，你会变成一个机会主义者，准备在游戏里碰运气。也许一不小心就创造新记录了呢，你对自己说道；
7、在你笃信运气的那段时间，你并没有意识到一件事情。正因为你对运气的迷信，带来了两个结果：1）你做了更多次尝试，因此你的技巧其实在暗中增长；2）因为你相信运气，所以你下手的时候会更随意，你的心念对肌肉的控制也因此得到了缓解，你松弛了下来；
8、于是你第二次发现了心念对自己的影响。人类的膝跳反射时间是50毫秒，有意识反应时间是200毫秒，无意识反应时间是100毫秒。无意识反应说的是信息并没有进入意识，需要你去主动判断和操控，而是你不加思考地下意识做出反应。你会发现，你越是想着要跳好，分数反而越低，失误越多；反而是你分心想着别的事情，甚至是和别人有一搭没一搭地聊天的时候，你的眼睛和手指下意识地配合，经常会有神来之笔，无论柱子远近粗细，跳起来如履平地；
9、你对比了两种情况。明白了自己如果全神贯注地玩这个游戏，强力控制好呼吸、眼睛和手指，会很快出现一个极限值，因为你并不能长久地控制自己的身体。自己如果是在一种走神的状态下去玩，分数却会莫名其妙地提升。一旦你回过神来，想要“好好玩一下”，瓶子就迅速不听话地掉落；
10、现在，你决定保持走神。这时候你却惊奇地发现，想要保持走神远比保持全神贯注更难。当你决定去走神的时候，你是真的走神，瓶子是真的立即掉落。你对此觉得苦恼，想要放弃，并且开始咒骂游戏；
11、但是你还是厚着脸皮回来了---这是性格使然，有一种人总是想要弄清楚究竟发生了什么，否则睡不踏实。于是，你反复地进入有意识的走神和无意识地走神之间。在某一次非常偶然的机会里，你不知道怎么就进入了一种奇怪的状态，在这种状态下你的每一跳都能比上一跳多两分。就这样，你连跳到了一次得分突破20分。这时候你抬头看了一下总分，你吓了一大跳；
12、你对那种状态向往不已。这是你第三次意识到心念对自己的影响：原来，最好的状态并不是走神与否，而是你的注意力要足够轻巧。一方面你需要对眼前的一切，方块的远近、得分点的位置、你的手指力度，拥有非常清晰的觉知，你要明确知道此刻的状况；但在另一方面你又没有非常强的欲念，想要去操控手指，想要去得高分，想要准确地一跳，事实上，你根本不去想任何动作，而是交由你的手指自动地去处理，努力把自己的意识给压制住，不要让它跑到前台来做主；
13、这种状态很难进入，也很难保持。但是，在一次次的游戏中，你从偶尔进入那种状态，慢慢变成经常进入。在每一次进入之后，你努力控制自己停驻在那种状态里，尽量不要让自己的心念产生任何波动，以免自己从中掉落出来。你想起佛经里的教导：如同一头母虎衔着自己的幼崽，不能用力，以免锋利的牙齿刺破幼崽幼嫩的肌肤。但也不能不用力，以免幼崽从口中因为缺乏足够的咬合力而滑坠地面；
14、你开始掌握这个训练心念的方法，而随之而来的则是你的贪念。你认为自己掌握了某种确保成功的法门，因此急于快速进入那种状态，结果是你再也进不去了。你好容易控制住内心的焦急，分数开始上涨，你又忍不住抬眼去看现在的总分值。而一旦你去看总分值，就会心跳加速，呼吸急促，下三跳之内一定会出现问题。你决定用胶带纸贴住总分值；
15、看不见总分值之后，你的心却一下子燃烧了起来。你止不住在几次漂亮的连跳之后去想：我现在有多少分了？是不是已经很高了？怕是超过了XX了吧？随着这样的想法升起，你发现自己又开始不断掉落。这时候，你会愤怒地抱怨游戏不公平，为什么密集给自己安排了那么多又远又小的柱子？
16、你的猜测是正确的。在500---700分段，会出现大量密集的小柱子。但好消息是，只要过了这个分段，后面又会恢复正常。或者说，难度会降低下来，但依然比400分段以下的难度要高，但以你的技巧，它们将不会是任何问题。所以，到了这个阶段，需要再一次考验你的耐心。你需要一次次花时间打到500分以上，然后一次次在跳连续的小柱子的时候掉落---你的肌肉还没有经历过类似的训练，即便你能极为放松，持续停留在禅定的状态中，因为缺乏必要技巧的缘故，你还是会掉落；
17、在500-700分段上是你最为黑暗的阶段。之所以你觉得黑暗，并不是因为你一无所有。恰恰是因为你能打到500分以上，才会让你对每一次失败倍觉痛苦。打到50分的人不会觉得有多大痛苦，更不会有内心的黑暗时刻，他们只是略感沮丧而已，因为他们一无所有。你所不知道的是，在500---700分段的每一次失败，都在奠定你冲击1000分的基础。
18、你再次觉悟：成就和能力带来野心，它们会成为自己的负担。有所依仗远比一无所有糟糕，因为你会总是担心失去。当这样的觉悟升起时，你会撕去粘住总分值的胶带纸。撕去它的时候，你也撕去了内心的云翳；
19、在接近1000分的时候，你的心跳会再次加快，呼吸会再次急促，你的手指甚至会因此痉挛。于是，你在800---900分段频频失误，1000分再次成为一道障壁，你认为你永远也不可能打破它，即便你因此付出了如此之多的努力和艰辛。你坚固圆满的内心因此出现了裂痕，一旦道心破碎，你会永远不会再碰这个游戏。这时候，看到当初成绩和你接近甚至低于你的好友突破了1000分，这在给你带来痛苦的时候，也给你带来了信心---打破1000分是可能的；
20、每个人突破1000分的情形都不一样。有的人在饭后随手试了一次就过了，有的人流着眼泪也莫名其妙地过了，我是在家听妈妈滔滔不绝投诉家里保姆的时候，听到第4点罪状的时候突然越过1000分，并且在第5点罪状的时候不断念着“一切都是幻觉”，打到了1200分；
21、跳一跳上线是17年12月28日。第一周我打到400分，然后每周提高100分。6周之后进入900分段，最后直接跳升到1200多分。每周前进一点点是很重要的事情，它比不切实际地期待一次猛然跃升500分要实际得多。打破1000分之后，再上1000分会变得容易许多。所有的障壁都是自我设限，打破之后不过如此。而过了1000分之后，你每次玩跳一跳的时候，在每一条都呆若木鸡。根据庄子的说法，呆若木鸡是因为你已经做好了完全的准备；按照佛教的说法，那是因为你的心海上圆月朗照，海面毫无波澜。
但是，无论你能打到多少分，只要你的心念一动，你还是会跌落下来。没有什么状态是一劳永逸的，你得随时小心地看护着你的心。这就是跳一跳里关于禅定的全部奥义，希望你在春节期间也能打破1000分，进入全国数千人的俱乐部。要知道，每天玩跳一跳的人有1亿以上。
参考文献：
题图摄影：Erwin Bosman
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槽边往事和菜头 出品
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都是错的
禅定时刻
不要追求连跳得分，它该出现的时候别放过就好。你绝大部分的时间应该确保每一跳能跳在下一个小方块上。这样平凡的操作构成了总分的大部分，突破记录的那一两百分才是靠连跳。
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