世界镇痛日|疼痛级别分五度,中医治疗有四穴!- 大数跨境

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世界镇痛日|疼痛级别分五度,中医治疗有四穴!

安徽中医药大学国医堂

2023-10-10

世界镇痛日

2023年10月11为世界镇痛日。国际疼痛学会(IASP) 决定从2004年开始，将每年的10月11日定为“世界镇痛日”。作为每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉———“疼痛”，是人类经常遇见的问题。

世界镇痛日

由于长期以来人们对疼痛的认识比较片面，认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，所以至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。世界卫生组织于2000年就提出“慢性疼痛是一类疾病”。据权威统计数据显示，在欧美有35%的人患有慢性疼痛，而我国对比这一数字只高不低；世界上每天约550万人忍受癌痛的折磨，中国城市居民中大约57%的人经历过不同程度的头疼，颈椎疼、腰疼、四肢疼……有些疼痛是疾病的信号，若不及时就医，可能会引发一系列问题。

从医学角度来看，疼痛是一种令人不愉快的感觉和情绪上的感受，伴有实质性的或潜在的组织损伤。疼痛不仅是某些疾病的症状，其本身就是疾病，可导致睡眠不佳，精神情绪变化，各脏器及系统功能下降等，甚至引起疼痛性残疾或危及生命。

疼痛作为继血压、呼吸、脉搏、体温之后的“第五大生命体征”，我们必须要加以重视，尽早治疗，防止其造成更大或更长久的损害。”当遇到三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、中枢痛、反射性交感神经萎缩症等神经病理性痛；无手术指征的颈、肩、腰腿关节痛；癌性疼痛等情况，都需要尽早去医院就诊，以免延误病情。

疼痛常识

疼痛分级别

0度：不痛。

Ⅰ度：轻度疼痛。这种疼痛为间歇痛，可不用药。

Ⅱ度：中度疼痛。这种疼痛为持续痛，影响休息，需要用止痛药。

Ⅲ度：重度疼痛。这种疼痛为持续痛，不用药不能缓解疼痛。

Ⅳ度：严重疼痛。这种疼痛为持续剧痛，并且伴随着血压、脉搏等变化。

疼痛分描述

第一步，告诉医生疼多久了：最早是什么时候感到疼痛的？这次疼痛持续了多久了？以前每次疼痛发作持续多长时间？

第二步，告诉医生怎么个疼法：像针扎一样的疼痛（刺痛）、像火烧一样的疼痛（灼痛）、身体某个部位由内向外撑的疼痛（胀痛）、身体部位像撕开一样的疼痛（撕裂痛）。

第三步，告诉医生疼的时间和规律：持续疼还是间歇疼？白天疼还是晚上疼？

第四步，影响疼的因素：按压疼痛部位，疼痛会加重还是缓解？休息后疼痛有没有减轻？

中医小运用

古人从经验中得知，某些穴位对身体特定区域的病痛不适特别有效，并将这一系列穴位编写成容易记忆的口诀，就是常用的“四总穴”歌：“头项寻列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求”。

“四总穴”：列缺穴、合谷穴、足三里、委中穴，就有助于缓解全身上下内外各种疼痛不适！

一、列缺穴：头颈部病痛不适的特效穴

位置：手腕侧面

按摩方法：握住手腕，以大拇指按摩列缺穴即可。

二、合谷穴：颜面五官病痛不适的特效穴

位置：手背

按摩方法：除了单纯用双手拇指互相按压，也可以用左右手的虎口对虎口，相互撞击按压。

三、足三里穴：腹部、胃肠病痛不适的特效穴

位置：膝盖外侧

按摩方法：按摩「足三里」时建议采坐姿，可以用单手向下握住小腿肚的姿势，以大拇指按摩该穴。

四、委中穴：腰背部病痛不适的特效穴

位置：膝盖后方

按摩方法：两手的手掌从虎口圈住膝盖，以大拇指按摩委中穴。

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文|付贤忠编发|王迪森审核|方庆

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