“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”
当电视剧《长安的荔枝》热播荧屏
你是否知道，
这甜美的荔枝既是补益良药，
也可能化身“甜蜜陷阱”。
壹
三大功效
荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经。在《食疗本草》中载其能“益智，健气”；《本草纲目》则记载其能“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛”。
1
健脾止泻
对于脾虚久泻、五更泻（指黎明时分的腹泻）有良好食疗效果。
2
温中理气
能缓解胃寒疼痛、呃逆不止。
3
补血安神
改善贫血、失眠、健忘等症状，尤其适合产后血虚及老年体弱者。
贰
健康隐患
1.荔枝病：甜蜜的陷阱
“荔枝病”在现代医学中指“吃完荔枝后出现的低血糖症状”。轻者头晕恶心、腹痛腹泻，重者嗜睡昏迷、抽搐，甚至危及生命，儿童尤其易发。
原因：荔枝中含有大量果糖，短时间内大量食用荔枝后，果糖迅速进入血液，刺激胰岛素大量分泌，从而导致血糖降低，引发低血糖症状。
2.上火：三把火的警示
民间素有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍早有警示：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”表现：牙龈肿痛、口舌生疮、痤疮发作、便秘等热症。
3.血糖危机
荔枝含糖量高达17%，糖尿病患者食用后可能导致血糖骤升，加重病情。
叁
食疗智慧
1.荔枝红枣茶：气血双补方
配方：荔枝肉5颗+红枣3颗（去核）
做法：沸水焖泡15分钟，枣香渗入荔肉
功效：适合面黄乏力者。
2.荔枝姜糖水：驱寒妙品
配方：荔枝6颗+姜片3片+红糖1块
做法：姜片煮5分钟，入荔枝红糖再煮3分钟
功效：缓解胃寒腹痛。
3.荔枝百合羹：安神清心饮
配方：鲜荔枝10颗+干百合20g+银耳半朵
做法：银耳炖糯后加荔枝百合煮5分钟
功效：适合心烦失眠者。
剧中李善德最终领悟：“荔枝之鲜，不在疾驰千里，而在取舍得宜”。这与中医“阴阳平衡”的智慧不谋而合——荔枝如人生，过则成灾，适则得福。
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文|彭甜甜 编发|侯雪可 校对|刘姗姗 审核|范贤耀
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