你的身体真的健康吗？如果出现以下6个症状，就代表你的体内垃圾可能超标啦！快来自我诊断一下吧！
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如果排便间隔时间多于3天，你可能患上了便秘。长期便秘，食物“垃圾”就会堆积在肠道里，被人体吸收，从而引发肠胃不适，甚至会导致人体抵抗力下降。
脂肪、蛋白质、糖分等是人体必需的营养，但过量就会适得其反，导致肥胖。从而引起气喘、内分泌失调，乃至心血管疾病。
当你出现黄褐斑时，说明你的肝脏“垃圾”可能超标。过量酒精和药物、肝脏疾患等，都是肝脏“垃圾”重要来源。
有些人天天刷牙，但还是有口臭，这就是脾胃“垃圾”超标的信号。贪吃辛辣食物、暴饮暴食，疲劳过度，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可能是诱因。
长期吸烟、从事灰尘较多的工作等，肺部会吸入大量有害物质。一旦这些“垃圾”超标，就会咳嗽。想要解决根本问题，还是要戒烟，呼吸新鲜空气，保养肺部。
湿疹是一种常见的皮肤炎症，它是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张等引起的，同时也是新陈代谢中产生的废物堆积所致。
那么在日常生活中，我们究竟可以通过什么方式来为身体减负呢。这里，小编为大家推荐一个4步清洁法，帮你打扫身体垃圾，赶快学习起来吧。
白开水是清扫肠胃“垃圾”的最佳选择。一旦出现便秘，每天清晨、餐前和睡前，都应空腹喝一杯水。一天饮水量需达到2000ml，就可以加速身体的新陈代谢，润滑肠道帮助排便。
我们的肺部有一定自我清洁能力，只要待在空气质量好的地方，它就能慢慢排出“垃圾”。
每天早晚可以到空气好的环境下做深呼吸来缓解不适，加快“清洁”过程。
科学研究发现，每周经常流汗运动的中年人，其死亡率比少运动、不运动人群低25％，寿命也能延长5~7年。
运动出汗时，代谢物随汗水排出，相当于主动排毒。此外，合理运动还能促进血液循环，提高我们的免疫力。但是，出汗后要注意及时保暖，勤洗澡、勤换衣。
饮食上应多吃绿叶蔬菜、低糖水果，同时减少摄入高糖、高盐、高热量的食物，其次要规律饮食，切忌暴饮暴食。
建议多食用黑木耳、鸭血、黄瓜、冬瓜等，活血化瘀、增加血管弹性，对清理血液“垃圾”十分有效。
牢记这几点，远离秋冬流感
冬季健康大作战，赶快行动起来吧！
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