1. 关于着装？
建议上身内穿排汗性强的内衣，着防风保暖的外套，下身穿宽松舒适的冲锋裤或运动裤，脚穿透气性较好的中帮户外徒步鞋，多带几双棉袜。可以个人带个小包，带备用保暖衣物。
2. 关于物资？
百公里徒步体力消耗很大，参加者的个人背负自然是越少越好，不过，该带的还是必须带。以下是建议参加者携带的基本物资：
（1）食品：
应带巧克力、固体葡萄糖或葡萄糖饮料等多糖食品，红牛等运动功能饮料，纯净水（所有食品以糖分高而少含蛋白质为宜），小袋装碘盐（途中泡于纯水中饮用以补充体内消耗的盐分）。
（2）外用品：
应带防晒油，云南白药喷雾剂，清凉油或风油精，跌打油，凡士林，创口贴，墨镜。不宜带腰包（容易造成腰间疲劳）、隐形眼镜（长途行进中会导致眼睛不适），可换成有框眼镜或防尘眼镜；
应带轻质登山杖两根，头灯或手电，充足的备用电池，雨具。
背包：应为小容量，25L以下，背负舒服。
另外，最好带上MP3之类随身听设备，准备自己喜欢的音乐，备好充足的电池，在途中以音乐缓解自己的疲劳、驱散睡意。
3. 关于团队？
应有效地组织好团队，可以事先联系同学、朋友、同事、家人等结伴参加报名，也可登录活动网站论坛寻找队友；形式要固定，不要随意组合；出发之前，简单讨论一下行动路线、可能障碍和某些特殊情况的处理。