安徽雪山攀登计划
安徽雪山攀登计划目标是联合安徽省户外俱乐部一起推动省内高海拔登山水平；计划在广大登山爱好者中甄选出一只致力于高海拔登山的专业队伍，通过科学训练方法，从基础性的5000米海拔雪山逐级升高到6000米、7000米乃至更高的雪山发起挑战！不断的将安徽雪山攀登水平推向新高度！
你为什么要登山？
理由一：因为山就在那里！伟大的英国探险家---乔治马洛里的经典回答。
理由二：登雪山的意义不仅仅在登顶成功，更重要的是在挑战自我中，感悟人生的道理。---摘自山友
理由三：面对山峰，我感到敬畏。我庆幸自己能够站到雪山之巅。登山不是目的，而是为了拓展自己生命的高度。---摘自山友
你和雪山的缘分有多少？
1、登雪山要心诚!
前期的体能训练要勤；行前拉练要过；活动装备要全。
2、登雪山要理智！
遇到极端天气不可上；身体状况不佳不可上；装备不全不可上。
3、登雪山要服管！
领队的管理要听；向导的劝说要听；团队的决定要从。
这次我们将去哪？
四姑娘山三峰
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。
四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。
这次要攀登的是四姑娘山的三峰，二峰的实际高度是5355米，初级技术型登山理想的场所。三峰是一座适合初级登山爱好者攀登的山峰,顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。
【线路特色】：
★ 假如你已经有过高海拔徒步经验,假如你想尝试攀登一座5000米以上的雪山.假如你更倾心于一座美丽的雪山,那么,跟我们去三峰吧!我们特意安排了登山装备、高海拔如何适应、高原反应的原理和预防、登山技术等培训课程，这为您以后攀登高海拔雪山打下良好的基础。
★ 本次路线由行者户外专业认证领队带队，常年带队国内长线，经验丰富。而且配四姑娘山当地向导全程提供相对完善的后勤补给和登山服务。在四姑娘山大本营，我们提供炊事帐篷和后勤补给，为广大驴友解决后勤补给的问题。
★ 欣赏四姑娘山、长坪沟、双桥沟、海子沟风光、藏区风情。我们希望以此为基础培养更多热爱登山的朋友不断超越自我、到达新的高度、难度。初级雪山攀登，与雪山亲密接触，体验站在雪山之颠的豪迈。结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐。
【下一站去哪？】
今年7月底我们将去青藏高原南部的雀儿山！
等你一起来挑战！
参考行程 ITINERARY
D1： 4月23日（周日） 全国各地-成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。在集合酒店前台“路线+姓名”入住。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
餐食：全天餐费自理
住宿： 青旅，3-4人间
海拔：成都540米
（温馨提示：活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）
D2 : 4月24日（周一）成都-都江堰-映秀-卧龙-日隆镇 车程：220KM
早上7点成都指定地点集合出发，沿岷江而上，沿303省道经耿达、卧龙，翻越海拔 4532 米的巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景，中午抵达卧龙镇午餐。下午到达日隆镇安排住宿稍作休息后，由领队讲解登山知识及注意事项等，之后在日隆周边进行高海拔适应徒步，也可添置不足的装备和路餐。
餐食： 早餐 午餐 晚餐
住宿：行者日隆合作基地（标准间）
车程：6小时
海拔：成都540米，日隆镇3100米
（温馨提示：建议装备在成都采购比较方便、全面）
D3: 4月25号（周二） 日隆-7km-长坪沟-10km-三峰大本营
早餐后进入长坪沟（长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四妨娘神山的锅庄台、喇嘛寺、古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景），乘观光车抵达喇嘛寺，之后沿山麓一路徒步至三峰大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中。到营地以后休息调整，下午进行攀登相关的技术培训、安全培训以及适应海拔，练习装备的使用、上升、下降、行进保护、滑坠制动，救助等。晚上早休息，为第二天的冲顶做准备。
餐食：早餐、晚餐 （午餐为路餐，不含）、宿营装备
住宿：露营
徒步：7小时
海拔：日隆镇 3100米 长坪沟3600米 大本营 4280米
（温馨提示：长坪沟有餐食，可不带路餐）
D4 :4月26号（周三） 三峰大本营-5km-攻顶-23km-日隆
凌晨4点起床，从营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后下撤，返回日隆。
餐食：早餐、晚餐 （午餐为路餐，不含）
住宿：行者日隆合作基地（标准间）
徒步：冲顶4小时 下撤至营地3小时 大本营下撤车到日隆4小时
海拔：营地4280米，顶峰5355米，日隆3100米
D5: 4月27号（周四） 日隆-卧龙-映秀-都江堰-成都 车程：220KM
早餐后离开日隆镇,经都汶高速到成都。成都散团后自由FB（抵达成都时间约为16:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买当晚20:00后的机票或者第二天离开成都的机票或火车票！）。
餐饮：含早、午餐、 晚餐集体AA庆功
住宿：青旅，3-4人间
车程：6小时
海拔：日隆3200m，成都540m
因为地震后巴郎山修路限行车辆通过，在保证安全以及总行程时间不变的前提下，D1、D5俱乐部将根据人数确定出发类型来选择哪种路线往返日隆镇。
【活动费用】（8人成型，20人封团，低于8人活动顺延或者取消）
成人价：2980元
会员价：2880元
【费用优惠】1、持《行者护照》优惠100元，只限本人使用。
2、报名雪山活动既赠送雪山定制速干T恤一件和行者户外多功能头巾一条。
3、提前30天报名的赠送雪套一副。
4、参加过雪山攀登计划的山友，享受会员价格。
【费用包含】：
1、交通：全程越野车（商务车），4-6人一车。
2、住宿：按行程所列标准入住。
3、门票：包含长坪沟门票、观光车费、四姑娘山、环境资源管理费。
4、餐饮：全程所列餐费,包含营地早餐、营地晚餐。营地晚餐为两荤一素一汤（鸡汤），营地早餐为白米粥、鸡蛋、榨菜或清炒蔬菜、面条等。
5、马匹：已包含徒步期间马匹驮装备费用，个人物资限15KG以内。
6、协作及领队：安徽行者户外俱乐部资深户外领队,当地藏族协作，按照3:1的比例配比。
7、保险：60万户外专业高海拔登山保险，让您畅行无忧.
8、登山注册备案费用。（登山活动需经四川省登山协会备案批准）。
9、装备费用：包含活动所需要公用装备,药品、燃料及炊具炉具等。
10、宿营物资：包含大背包、帐篷、睡袋、防潮垫（睡袋推荐自备，温标-10°）。
【费用不含】
1、往返大交通。
2、二顿路中餐。
3、登顶证书。
4、骑马、发票、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。
【退款说明】
1、出发前10天可无损取消
2、出发前6-9天取消，需扣除30%活动费用
3、活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用
4、活动开始后如因特殊原因，如身体、突然事件，退还食宿及景区门票费用
报名须知 SCHEDULED NOTES
【报名方式】
【本活动负责主领】 水哥 18949887682（微信同号）
【本活动唯一支付宝支付账号】：13955187851
【本活动唯一线下支付地址】：合肥行者户外俱乐部（沿河路108号）
备注：
1、报名需要提前10天预交定金1000元给活动领队，以便领队订车、订房、订票。
2、首次参加活动的队友需提供本人真实姓名、电话、身份证号码（购买保险用，个人信息不外漏）。
3、活动前7天可退换全额定金，活动前3天可退还一半定金，活动开始后恕不退还定金，请您谅解，谢谢！
【活动领队风采】
户外名：水哥
个人简介：典型的八零后，户外发烧友，一个将心比心之人。因为打牌很水，所以大家都叫我水哥！行者远征营负责人，专业高海拔登山领队，中登协初级户外指导员，中国体验式培训教练，中国红十字初级救护员。
户外经历：主要带队国内长线，企业定制活动和大型赛事执行，去过草原、徒过沙漠、游过大海、登过雪山，致力于高海拔山登山和野外生存体验，有最美的风景里面一定会有我的身影！
户外宣言：不求尽如人意，但求无愧于心。
【报名要求】：无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者，需在至少提前7天预交订金1000元并提供本人的身份信息（真实姓名、身份证号码、联系电话），视为报名成功。
【个人装备】：大背包（55L以上） 小背包或腰包 帐篷 睡袋（—15℃） 防潮垫 冲锋衣裤 排汗内衣 防水徒步鞋 抓绒衣 保暖内衣 排汗袜2双以上 手套 羽绒服 相机 手机（电池）头灯 水壶 头巾 手杖 墨镜（防紫外线） 帽子 雪套 防晒霜 唇膏 餐具 个人洗漱用品 个人特殊药品 个人零食 垃圾袋等......
【公用装备】：应急药品 对讲机 高压锅 炒锅 调料 蔬菜 肉类 液化气罐 炊事帐篷等等
【关于高原旅行】：在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的朋友！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
【注意事项】
（活动报名确认，即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款。）
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们要求队员遵守户外活动领队提出的要求及规定。
3、心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。
4、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
5、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
6、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
7、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
8、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。
9、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
10、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
11、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
12、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。成团人数8人及以下司机兼领队，司机熟悉沿途景点，提供向导服务及景区游玩建议，但不会像专业导游一样解说，一般也不陪客人进景区
13、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。
14 、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
15、活动报价不含发票，如需发票，请详询客服。
16、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是的退还。
17、报名者必须是年龄在16~70岁之间的（16~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
18、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
19、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。
特别提示：
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）
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