本期分享嘉宾：樊乃蓉
也许由工作所滋生的问题并不是干扰或侵犯，而是一种让你得到真正智慧的邀请。
——麦克·卡罗尔
工作中的你，快乐吗？
这本书讲了通往快乐职场的8个词。分别由8个问题测试自己在哪方面需要给予特别关注，给你一下解决问题的思路。一起来看看吧！
处于充满压力和要求的工作环境中，我们一再重复狭隘而原始的习惯性反应，从而丧失创造性，陷入持续沮丧。但是！情绪是可以训练的。负面情绪升起时，如果你能用正念与它和平相处，就能保持平衡。
自我检测的八个问题
旁观负面情绪法
设定优先级
你有权在工作上设定界限
为心灵打造一处静谧之地
均衡：它是把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力。
一心多用，并不会提高生产力
无聊是因为不够投入
戒掉你的“拖延病”
专注：专注是指集中精神的能力。
评断是阻碍快乐的利刃
放大别人的好
用宽容三要素，让自己和别人变得更好
你无须仰赖别人的评价
慈悲：慈悲是从不完美和错误中重新开始的能力。慈悲心意味着洞察力，这是一切正念练习的前提。
温柔地照顾自己
无须将所有错误都揽在身上，重新开始就好
低潮时更要保持耐心和弹性
适时发泄情绪，平静才会到来
弹性：是指培养从挫折、沮丧、失败中复原的能力，也就是反脆弱。
避开沟通地雷的三种技巧
不被职场贬抑文化伤害
以肯定式询问取代负面质疑
不被恶意冲动绑架的能力
谨慎对待书面沟通
不让职场负面情绪影响家庭生活
沟通和联结：它是化解职场冲突，不被情绪掌控的能力。
当你的核心价值和工作相抵触
认清楚自己的意图，不贬低自己的价值
当工作挑战了你的道德观
正直：它是指把最深入的道德观带到职场上的能力。
工作三个层次：工作、事业、召唤
自我价值不能跟工作画等号
“种下种子”静心
意义：职场上的所谓意义，就是将工作与个人价值结合在一起的能力。
从不同的视角，看到工作不同的样貌
抛开僵化和自我设限
从僵局中脱困
开放的觉察：是指看到不同的可能性，而不画地自限的能力。
视工作为限制，被工作所累所苦。可换一个视角，也许工作所滋生的问题并不是挑战或侵犯，而是激发潜力、获得智慧的邀请。你或许被这邀请弄得惊慌、焦虑，但没关系，我们永远有重新调整和重新开始的能力。
用诗歌开启黎明，让经典浸润生命。
下期读书会我们再会！
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