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“百病从肝起”，特别是在冬季，肝脏更显脆弱。寒冷的天气容易让肝脏受到寒气的侵袭，而干燥的空气又容易导致人体上火，从而引发肝气郁结。
肝脏是一个“沉默”的器官，它的疾病症状往往不易察觉，等到出现明显不适时，肝损伤可能已经相当严重。因此，除了定期进行体检，我们还需在日常生活中采取措施，避免肝脏暴露于高风险之中。
今天来盘点一下伤肝的行为，看看你中了几个！
高脂饮食
肝脏是脂肪代谢的主要场所，长期摄入高脂肪食物，尤其是富含饱和脂肪和反式脂肪的食物，会导致脂肪在肝脏内过度积累，形成脂肪肝。常见食物有炸鸡、炸薯条、蛋糕、糕点等高热量食品。
建议保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，以降低脂肪肝的风险。
负面情绪
肥胖
酒精
食物污染与变质
药物与保健品滥用
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（来源：肝博士）