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秋季干燥，肝脏、心脏和脾胃还处于衰弱阶段。因此要加强对肝脏的调养，避免影响整个机体的健康。
秋天肝气易虚 肝病易复发
中医五行理论认为，肝属木，秋天会让肝气虚，易伤机体，所谓阴亏则肝气虚。所以秋天是肝病复发的季节。如果不注意养肝，以前的旧病就有可乘之机，容易复发。
从西医的角度说，因为秋季气候多变，更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多种感染性疾病，一些曾经患过肝病的人更易因此旧病复发。
在秋季如何养肝？
1、注重于养脾胃
从中医的角度上来说脾胃和肝脏有很大的关系，当肝脏出现异常时，会引起胃胀、胃痛以及十二指肠溃疡等。中医认为调理身体时必须要从整体出发，不能只是单一的保护某一个脏器，一味的保肝和护肝可能会引起五脏失衡。所以在秋季除了要做好疏肝解郁工作之外也要好好的调理脾胃，导致肝病的蔓延。
2、每天抽出30分钟以上的时间做运动
秋天天气变得越来越凉爽，早晨可以抽出30分钟的时间来进行有氧运动，比如快步走、慢跑等，能促进全身的血液循环，让肝脏得到充足血液的供应，同时也能够达到强身健体以及提高免疫力的功效。
3、通过饮食来养肝
在初秋主要是以湿热为重，尽量少吃油炸麻辣及烧烤类的食物，在秋天比较燥热应该选择酸味或者带苦味的食物来养肝和护肝。山楂就是不错的选择，能够帮助血管得到舒张，扩张了冠状动脉，具有消食健胃的功效。一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，也不能狼吞虎咽，不能过度饥饿的时候再吃饭，不然会让消化液异常的分泌。
4、保持规律的作息
要做到早睡早起，秋天要多抽出一个小时的时间来睡眠，晚上10点进入深睡眠状态，减少熬夜的次数，到了23点到凌晨3点是血液流通肝脏和胆囊的时间段，如果没有得到休息的话，势必会影响到肝脏的修复功能。
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（来源：上海市公共卫生临床中心）