[ 来稿照登] 春天梳理愿景 \雷华阳- 大数跨境

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[ 来稿照登] 春天梳理愿景 \雷华阳

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2022-04-05

导读：让我们脚踏实地，不断叠加，去实现一个又一个小目标，成为更好的自己，奔赴更好的明天

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春天梳理愿景

雷华阳\云南省昭通市

萧伯纳说：“生命中真正的喜悦，源自当你为一个自己认为至高无上的目标，献上无限心力的时候。它是一种自然的，发自内心的强大力量!”一年之计在于春，春天是梳理目标，厘清愿景的最佳时节。科学地设置目标，是三月最值得探讨的问题。

我是一名实践多年的心理咨询师，我学习过一种理论：愿景心理学（Psychology of Vision），这是一条通往心灵的途径。这种理论在深度和广度上超越了传统的心理学和自我帮助的视角，呈现出一种具有远见的模式，以持续激发创造力、目标、幸福、完满和意义，启发人们对自我的认识。经过实践多年的工作时间我们发现：循序渐进的目标，叠加式的成长，更能促进人的发展。学院的吴军老师也说过：“一个年轻人，如果能坚持做到高速率成长、可叠加式进步，即使起点低，即使30岁还不富裕，10年后的成就也是不可估量的。”

因此，我们在设置目标时要有科学的评估，将目标分阶段设置。我国制定的经济社会发展的“五年计划”及中国梦的实现分为两个阶段逐步实施，都是基于这个原理。我们个人其实也是一样的，比如我们嗑瓜子的时总是停不下来，就是因为嗑瓜子很简单，容易掌握、熟练、改进方法，很快就能见到成效，我们才愿意坚持。

我们个人可以将自己的目标由易到难，把大目标细化、分解成一个个小目标。可以设置为三个阶段：一年愿景、三年愿景、一生愿景，并将这三个阶段的目标具体到家庭、事业等方面，细化到可以想象得出来的场景，以及实现这些愿景需要做些什么努力，都要进一步细化，并把他们写下来，放在醒目的位置，经常进行复盘。尤其是在情绪低落或遇到困境时，翻看自己曾经写下的愿景，是一种很好的自我疗愈的、自我修复的方式。

当我们完成一些目标后，要及时给予肯定。嗑瓜子之所以停不下来，是因为每嗑开一颗瓜子，马上就会享受到一粒瓜子仁，回报非常即时。其实，人都是需要及时鼓励的。我们可以在已经完成的目标后面大大地划上一个红色的勾勾，画几朵小红花或五角星，也可以给自己买一份礼物作为奖励，及时反馈，奖励自己为此付出的努力。这一点在孩子身上尤为重要，我们引导孩子设置的各种小目标，只要一达到，就要及时反馈，给予肯定。比如当孩子这次考了75分，比上次多了5分，我们就应该先肯定他为此付出的努力，给予一定的奖励，再去引导他自己去制定下一次的目标。不能直接对孩子说：“离100还25分呢，加油……”这样会让他感觉到自己永远达不到父母的要求，身上只有压力，感觉不到进步的快乐和成就感，从而失去努力的动力。

让我们在春天里，认真梳理自己的愿景。我们每往前走一步，都集聚足够多的势能，让每一次进步都成为下一次进步的基点。努力做到高速率，可叠加式的进步。让我们脚踏实地，不断叠加，去实现一个又一个小目标，成为更好的自己，奔赴更好的明天。

本期首席摄影师：李智杰

注：歌曲《家总在不远处》作词、作曲、演唱：孙琪（深圳市文学学会理事、青年歌唱家）

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