[作者园地] 活出年轻态 \俞东升

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活出年轻态

俞东升\安徽省池州市

作者简介：俞东升，男，1965年出生，籍贯贵池，安徽省作家协会会员。自1988年以来，有500余篇散文随笔、小小说、诗歌发表在国家、省、市报刊杂志上。

　　人到中老年，最重要的事不是追求升官发财，而是追求健康快乐。如何在日常生活中践行这一常识道理，我以为要保持“三态”与“三度”。

　　何为三态？心态、体态、神态是也。

　　活出年轻态，关键要培养好心态。心态要放正，不要看到人家挣钱，就心里不舒服；看到人家当官，就心里不平衡；看到人家好运，就心里不好受。要知道，一个人来到这个世界，不是要跟别人来攀比的，只要过好自己的一生，活出自己的风采，这一生就是有价值的，这一生就是幸福的。

　　保持年轻态，必须要塑造好体态。每天花一定的时间散步，打球，跳舞，瑜珈，游泳——只要能够让体型健美起来的方法，都要尝试去做，都应努力去练。身体保持不胖不瘦，体重保持不重不轻，步态保持不疾不徐——恪守中庸之道，也是一种健康之道。

　　保持年轻态，始终要保持好神态。遇到难受之事，不必愁眉苦脸；遭受不平之事，要永远笑口常开。精神必须振作，保持春风一般和煦的神情。“相由心生”，心态神态决定人的相貌。一个人总是摆着一张“世界都欠了我”似的苦瓜脸，既污染了他人的心情，也是对自己相貌的摧残。

　　具备了“三态”，还要讲求“三度”：温度，风度，气度。

　　要保持适宜的温度。冷要添衣，热要脱衣，不能“只要风度，不要温度”。知冷知热，顺应自然，身体自然棒棒的。

　　要培养洒脱的风度。风度是绅士淑女的标配，动作优美典雅，说话彬彬有礼，态度刚柔相济——有风度的人生是潇洒的。

　　要涵养宽厚的气度。“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”“天空飘来五个字，那都不是事儿，是事也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”气度决定人生的高度，遇到愁事烦事想开一点，对人生社会看开一点，对金钱权力放开一点。正如西谚所云：世界犹如一面镜子，你朝它皱眉它就朝你皱眉，你朝它微笑它也朝你微笑。（The world is like a mirror: Frown at it and it frowns at you; smile,and it smiles too.）

本期摄影：李智杰

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    本期主编：李智杰   微信：ANOOKOK

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