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【育儿话题】宝宝何时睡？睡多久才会更聪明呢？

【育儿话题】宝宝何时睡？睡多久才会更聪明呢？ 吉林妈咪宝贝网
2020-07-25
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导读：宝宝何时睡？睡多久才会更聪明呢？

吉林妈咪宝贝网/

每日话题

NO.010


现在很多父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活。


之前，中国睡眠研究会发布了《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。那么宝宝要何时睡呢？睡多久才会更聪明呢？

对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长是不同的，偷偷告诉你~睡眠时长达标了，孩子会更容易长高哦！
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。
而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。


这两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。
人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。

另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，


晚上7：30或8：30的睡眠标准，对于大多数家庭来说，多数情况下难以做到，那么就尽量做到晚上9点吧。毕竟有助于孩子的身体发育和大脑成长，不容忽视哦！你们家宝宝平常几点睡觉呢？今天看了小编的分享，你会让宝宝早睡吗~




今日话题

俗话说“春困秋乏夏打盹”季节交替时，人体对睡眠的欲望就会更大。而睡眠对于孩子而言尤为重要~我们要让孩子有个科学的睡眠时间哦！

你们家宝贝
平常几点睡觉呢？
今天看了小编的分享
你会让宝宝早睡吗？
在留言区分享你的想法！


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END

编辑：莹莹妈 小团子

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除




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吉林妈咪宝贝网是吉林省母婴网络媒体，目前网站集中了育儿知识交流、早期教育、儿童心理探讨、本地商超打折优惠、信息交流、快乐团购、同城二手交易、亲子活动等几个主力版块，会员为0-12岁孩子家长，是中国吉林省母婴门户网站。
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