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龋齿也叫蛀牙、虫子牙，让牙齿龋坏的罪魁祸首不是“吃糖多”，而是口腔分泌物、食物残渣等在牙齿表面形成的“牙菌斑”，爱吃糖又不及时刷牙漱口，糖分趁机促进牙菌斑发展。

第一步：刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

 窝 沟 封 闭 

是指不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，当它流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，以达到预防窝沟龋的方法。窝沟封闭是一种无痛、无创伤的方法，该技术在国际上已有50多年的使用历史。

牙缝漏风、吃肉塞牙，更不能忍的是年纪轻轻就像老年人一样牙齿松动脱落，这其实是牙龈萎缩惹的祸！

牙龈长期被食物残渣和牙菌斑刺激或佩戴不合适的假牙，以及骨质疏松、内分泌紊乱等，都会“撑”出大牙缝。

这种不知啥时就长在唇、颊、舌缘的小溃疡一般直径2毫米左右，边缘充血，表面覆盖白色伪膜，这就是轻型溃疡最常见的样子，通常10天左右就能自然愈合，反复发作的它们学名“复发性阿弗他溃疡”，并不会发展成口腔癌。

免疫低下、心理紧张、营养不足、疲劳是刺激口腔溃疡形成的直接诱因，所以说……排除了癌变危险，其实你知道怎样应对它。