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哈哈~做眼保健操只要闭眼就可以了......

哈哈~做眼保健操只要闭眼就可以了...... 吉林妈咪宝贝网
2020-12-12
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导读:太可爱了


前不久,湖南衡阳

一位小学老师

分享了一段视频



一年级的学生

坐在座位上做眼保健操

态度很认真

就是手法不太统一



孩子们对同一个动作

似乎有着不同的理解

每个人都有自己的独特风格


有的使用“蜻蜓点水式”

堪比美容手法



有的采用“头部按摩式”

中途还偷瞄了一眼同学



网友纷纷表示:

“太可爱了”

“像极了我们小时候”



正确的做操姿势


第一步:预备



首先要放松,轻闭双眼,身体坐直,肩部和腿部放松,放松心情,深呼气两次。


第二步:揉捏耳垂,脚趾抓地



耳垂正中有一个眼穴,用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴,要以轻度的酸胀按揉力度,能够达到缓解疲劳,防治假性近视的作用。在揉按耳垂正中眼穴的同时,还要进行脚趾抓地 ,疏通整个身体经络,缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳,这个组合要做四个八拍。


第三步:揉按太阳穴



首先用大拇指放在两侧的太阳穴上,太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处,做轻度的按压,有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。按揉太阳穴做四次,刮上眼眶做两次,如此交替做四个八拍。


第四步:按揉四白穴



四白穴是眼睛下方的一个穴位,四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉,大拇指放在下颌凹陷处,做四个八拍。


第五步:按揉风池穴



风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处,揉按这两个穴位,一是能够健脑提神,二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳,以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。找到风池穴的位置,用食指和中指合并按揉,做四个八拍。


第六步:按头部督脉穴



按这个经络能够使头部的气血更加充沛。如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。


END

来源:“共青团中央”,综合整理自新浪微博@未来网 、“北京同仁医院”



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【声明】内容源于网络
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吉林妈咪宝贝网是吉林省母婴网络媒体,目前网站集中了育儿知识交流、早期教育、儿童心理探讨、本地商超打折优惠、信息交流、快乐团购、同城二手交易、亲子活动等几个主力版块,会员为0-12岁孩子家长,是中国吉林省母婴门户网站。
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