开学前，写给老师、家长和孩子的收心指南！

新学期伊始，很多孩子都感觉有点不太适应。面对孩子们遇到的开学综合征，老师和家长究竟应该如何帮助他们收心，快速适应学校生活？孩子们又该如何实现自我调节？一起来看。

老师：注重趣味性，快乐开学

• 让心理健康课成为开学后的重要一课。发挥课堂教学主渠道作用，帮助学生掌握日常心理健康知识和技能, 增强自助互助求助的能力，理性面对“开学综合症”。

• 做好心理健康测评工作。积极借助专业工具和手段，开展学生心理健康普查工作，健全筛查预警机制，及早实施精准干预。

• 及早分类疏导各种心理问题。针对学生在开学时，面对学习、生活、人际关系和自我意识等方面可能遇到的心理失衡问题，积极采取措施避免造成心理危机。

• 加强心理辅导服务。做好常态化心理辅导服务，积极开展线上线下多种形式辅导，为有心理需求的学生提供心理服务，并做好面向所在学校班主任和科任老师的心理健康教育业务指导、技能培训工作。

• 为学生和家长提供心理调适锦囊。从返校前准备、调整生理状态、主动调适心理、做好科学防疫等四方面，给学生提出建议，鼓励学生“开学遇见更好的自己”。

家长：不要急，给孩子一个“缓冲期”

孩子：尝试接纳各种负面情绪

在家校协同中，帮助家长增加了解孩子在学校的思想动向和情绪变化。充分利用网络媒体、班级钉钉群等平台和渠道，积极传播心理健康知识，营造有利于学生快乐开学、健康成长成才的合力。