留言快讯：
前一阵子，有家长向妈网留言说：有什么办法可以让孩子午睡？怎么判断孩子什么时候需要午睡？孩子不午睡会不会影响发育？不午睡到底是好是坏？等这一系列问题……
其实这些问题也曾让小编自己头疼过，自己的宝宝刚开始也不喜欢午睡，天天活蹦乱跳。但其实只要掌握了小孩子“心底的秘密”，那么这些问题就迎刃而解了。今天小编整理了长长的一篇文章，这就带大家聊一聊——午睡这个话题。
首先我们来说一说午睡的好处：
1、促进孩子的身体发育
有很多小朋友身体长不高，其实跟小时候午睡有很大的关系，小孩子天生活泼好动，只要有玩具玩，就可以从早上玩到晚上，天天乐此不疲。有很多家长都不关心这些微小的细节，还以为他们的孩子在“健康成长”。但问题是宝宝们是真的不累吗？
我们成年人走一段路有时候都会觉得累，那么小的孩子天天活蹦乱跳，跑了一天怎么能不累呢？虽然孩子们看起来仍然精力充沛，但他们的身体实际上是需要休息。父母应该督促孩子午休，这样才可以保证孩子有充足的睡眠时间，有一个强壮的身体。
2、 提高精神免疫力
小孩子的睡觉量其实是有一些范围规定的，每天几点睡，睡多长时间也都是有许多的依据，每天适当进行一定量的午睡能保证孩子们的精气神，如果能让孩子充分休息，就有可能刺激淋巴细胞工作。促进身心健康。而且调查研究发现，那些经常午睡的孩子，长大后心血管系统更健康，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也减少了30%。
3、改善宝宝的情绪
很多宝宝在玩的过程中无缘无故地就会嚎啕大哭，而午睡能缓解孩子的压力，身心得到放松。让宝宝远离“痛苦”。
现在的学校非常的重视学生的午休质量，基本上每个学校都会有午休时间，这就表示午休对于孩子的成长有着至关重要的意义。
接下来我们再聊午睡的坏处：
1、记忆力会下降
宝宝在午睡之后，精神会更加饱满，所以新事物能有着更高、更快的接受程度，如果没有午睡的宝宝，看起来精力会疲惫，对新事物也丧失了兴趣，大脑运转的会比较慢。
2、影响消化功能
孩子中午如果不午睡，会导致胃肠道不能够得到休息，也出现消化功能减退的现象。妈妈们也要记住中午不易食大量饭菜后直接睡觉，要适当的进行运动消化，才能够进行午睡哦。
怎么判断孩子是否需要睡午觉？
1、精神状态如何
随着宝宝长大，白天所需要的睡眠时间自然会逐渐减少。妈妈们要时刻关注孩子的身体状况，如果发现孩子有些疲倦或者不爱说话，那么很可能表示宝宝需要午睡啦。妈妈们要日常多留意下宝宝的生活状态哦。
2、有没有干扰晚上的睡眠
如果宝宝今天睡了午觉，那么晚上入睡的时间大多数会比平时晚一些，而且还可能睡不安稳，这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量。如果出现这种情况，建议就要缩短午睡时间或者不进行午睡了，毕竟夜晚的睡眠才是一天中最重要的睡觉，保证夜间睡眠时长和质量会更加重要。
让孩子养成一个良好又健康午睡习惯，家长应该怎么做呢？
1：以身作则，引导孩子
想要让孩子养成良好的午睡习惯，首先离不开家长以身作则的引导。首先在宝宝面前坚持午休的良好习惯，然后带领孩子一起午睡，可以在孩子要午睡的时间给宝宝讲一些小故事，多多的安抚宝宝，给宝宝营造一个安静的环境，这样孩子就会慢慢地习惯每天午睡时光，让宝宝有一个健康的体魄。
2：适当饮食，适当消化
很多孩子不喜欢午睡，很多是因为午饭吃得太饱，容易积食，导致宝宝吃撑睡不着。而家长这时候要注意了，建议不要吃得太多，要适当调整孩子的饮食量。而且想要宝宝快速的进入梦乡，还要进行适当的锻炼消化。这样的午睡会更利于孩子的身心健康。
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