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吉林省卫健委最新发布！吉大一院儿科发现弃婴后续报道！购买火车票新变化！

吉林妈咪宝贝网

2023-01-03

导读：吉林省卫健委最新发布！吉林省新冠病毒感染恢复期中医药专家健康指引随着我省新冠病毒流行趋势变化，越来越多的新冠

吉林省卫健委最新发布！

吉林省新冠病毒感染恢复期

中医药专家健康指引

随着我省新冠病毒流行趋势变化，越来越多的新冠病毒感染者进入康复阶段。为帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理，吉林省卫健委、省中医药管理局组织中医药专家总结相关临床经验，旨在帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理。如您感染新冠病毒并处于恢复阶段，可阅读本指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。

一、新冠恢复期中药养护建议

新冠病毒感染者发热症状消退超过24小时即进入疾病恢复期，恢复期的养护十分重要。感染者恢复期，身体脏腑阴阳气血皆不足，脾胃之气未和，正气尚未复原，如调养不当则会引起旧病再发或滋生其他疾病，因此可服用中药汤剂进行干预。建议：

【治疗原则】益气养阴健脾安神；

【方药组成】党参15g 黄芪15g 白术15g 当归15g 茯苓15g 桂枝12g 石斛20g 竹叶15g 姜半夏6g 麦冬20g 炙甘草10g 神曲15g 炒酸枣仁15g

水煎取汁200ml,早晚日两次口服,每次100ml。

以上处方适用于所有处于新型冠状病毒感染者恢复期。

二、恢复期主要健康问题和康复建议

根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，结合当下热点问题，总结新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：胸闷气短、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。

（一）胸闷气短

新冠病毒感染后出现胸闷气短较常见。对于胸闷气短问题的建议：可以进行呼吸功能训练，1）腹式呼吸，做法:取坐位或者卧位，双手分别放在腹部和胸前，吸气时用鼻吸入尽量挺腹，呼气时，用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸，腹式呼吸的时候膈肌的活动范围加大，可以吸入更多的空气，最大限度的利用肺组织，使得肺泡在换气过程中得到锻炼，改善肺部血液循环；2）放松训练，做法：用鼻子自然吸气一次，此时一边默数1、2，再从口开始呼气，缓慢把气体呼出来，此时一边默数1、2、3、4。请注意呼气时间是吸气时间的两倍。（注意：呼气时,放松肩部及颈部肌肉。以缓慢呼气且不费力为目的）；3）经历过呼吸困难的阶段，还可以进行六字诀呼吸养生法，尽快改善症状，做法：嘘字诀(肝)，发音：“嘘”xū，发声时吐气，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。呵字诀(心)，发音：“呵”hē，发声时吐气，从舌上与上颚之间缓缓而出。呼字诀（脾），发音：“呼”hū，发声时吐气，舌两侧上卷，口唇撮圆，气从喉出后，在口腔中形成一股中间气流，经口唇呼出体外。呬字诀（肺），发音：“呬”sī，发声时吐气，从上下齿间的缝隙中慢慢呼出体外（前部牙齿有震动或在舌尖两侧有凉、痒等感觉）。吹字诀（肾），发音：“吹”chuī，发声时吐气，气从喉出后，经两边绕舌下，经唇间狭隙缓缓呼出体外。嘻字诀（三焦），发音：“嘻”xī，发声时吐气，气从槽牙边的空隙中经过，缓缓呼出体外。

（二）咳嗽

咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。对咳嗽问题的建议：一般的轻度咳嗽可以不用治疗。若痰多或痰不易咳出，除服药外可垫高头部，平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上，因此最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“丅”字形；进行停止咳嗽练习，一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴(闷住咳嗽)，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿，再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气；也可采用中医食养进行止咳，做法：1）冰糖炖雪梨，干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放10g冰糖，放适量水一起炖熟，还可以加入百合10g或金银花10g；2）金桔煮水，3-4个金桔加冰糖煮水，代茶饮用，可以止咳化痰。咳嗽症状出现时还应多喝温水，有助清除呼吸道里的过敏物质减少呼吸道的过敏反应。注意：避免用力咳嗽，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。有脑梗塞或血管瘤病史者，更应避免用力咳嗽。

（三）乏力

感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常出现的症状。特别注意的是，乏力有可能因“沉默性缺氧”引起，因此建议家中准备“血氧仪”，时刻检测血氧，一旦发现静息状态下血氧低于95%应该及时就医。从医学角度看，乏力可能是因为机体处于一个相对透支的状态，因此应该调整机体状态。对乏力问题的建议：保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。对于症状较轻微而无呼吸困难的感染者，在常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如适量开展太极拳、八段锦等养生健身活动，增强体质；适量食用大枣、人参等，以补益脾胃，大补元气。可服用大枣汤，取大枣15枚，洗净，浸泡一小时，文火炖烂，每服1剂，每日3次，7天为一疗程；也可采用中医外治法，如足部泡洗，足部有很多反应点，具有缓解疲劳的作用。取生姜3片（约一元硬币大小）加艾绒5克，盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40～43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。

（四）失眠

感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。但“睡眠力”即“免疫力”，睡眠影响着我们的固有免疫和适应性免疫，对失眠问题的建议：规律入睡及起床时间。睡前可采用“睡眠三招式”：1）双腿背部伸展式，双腿并拢伸直，如果是在家里练习，可平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，可将被子放低，拉伸膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张；2）半桥式，把被子垫在腰臀下面，双腿弯曲，双脚踩在地上，肩膀撑住地面，坚持3至5分钟。这样做可以促进腹部的血液循环，柔和地按摩到内脏，使身体由内向外舒适放松；3）倒箭式，平躺在床上，双腿并拢搭在墙壁上，双手平展在身体两侧，保持5至10分钟。这个体式可以把气血引到头部来滋养大脑细胞，从而改善脑供血、消除大脑疲劳。此外还可以服用温牛奶、蜂蜜水、香蕉、小米等食物提高睡眠质量。

（五）疼痛

新冠病毒感染及恢复的过程中，多会出现骨关节疼痛、肌肉酸痛、咽痛等疼痛表现。对疼痛问题的建议：可采用中医外治法，如放血疗法，在少商穴、商阳穴放血，改善咽喉肿痛；刮痧疗法，改善头痛；还可采用中医食养，如饮用桑叶菊花茶，改善发热头痛，口干咽痛。若出现明显胸痛，应及时前往医疗机构就诊。

（六）心悸

新冠病毒感染康复阶段，部分患者出现心慌、心悸的症状，但心悸通常不需要担心。建议感染期和恢复后6个星期内，不要剧烈运动或工作，要循序渐进，此时应注意多休息，调节生活作息，保持充足睡眠，同时应该加强自身营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，提高机体抗病能力。中医治以养心益气补肾，可服用《千金药方》中生脉饮，并根据症状可酌加龙骨、牡蛎、甘松等宁心安神之品；中医外治上可点按内关穴或灸心俞穴、膈腧穴；若心悸症状明显，每分钟搏动持续超过100次、小于60次，或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎的发生，建议及时去医院进行检查，以查明病因，并采取措施。

（七）声音、吞咽问题

新冠病毒感染可引起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部积痰的感觉，需要经常清嗓。还可能会出现声音微弱、带喘气声或沙哑，尤其是在医院使用过呼吸机后。对声音问题的建议：补充足够水分，全天少量多次进水，以尽量保持声音正常，不要使声音紧张。吸入蒸汽（用毛巾遮盖头部后，从装开水的杯中吸入蒸汽）10-15分钟，可以缓解干燥和滋润声道；建议停止吸烟。吞咽时感觉有困难，是因为帮助吞咽的肌肉可能变弱了。对吞咽问题的建议：吃喝时保持身体坐直，不要躺着吃饭或喝水。饭后保持直立（坐着、站着）至少30分钟。尝试不同质地的食物，可以选择较软、光滑或湿润的食物，或将固体食物切成非常小的碎块进食。进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃饭或喝水时要注意力集中。尽量选择安静的地方进餐。避免在吃饭或喝水时说话。如果在进食或喝水时出现咳嗽或呛噎，请向医务人员咨询，避免误吸至肺部。

（八）嗅觉味觉下降

如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：可自行按揉迎香穴和足三里两个穴位，每次15分钟，每天3次，以出现酸胀感为宜；还可采用中药香囊、中药熏蒸进行刺激，通过中药的芳香气味刺激兴奋神经系统，刺激鼻粘膜，使鼻黏膜上的抗体-分泌型免疫球蛋白含量提高，促进抗体的生成，进而显著改善患者嗅觉功能。

三、老年新型冠状病毒感染观察及中医药防治建议

老年人感染新冠病毒后，症状往往隐匿且不典型，可能会出现不明原因的乏力、身体酸痛、精神状态减退、食欲下降、心率增快、呼吸频率增快等症状，更要警惕高龄老人出现“沉默性缺氧”，应时刻监测血氧饱和度，避免出现双肺损伤，进展为危重症肺炎并危及生命。患有基础疾病的老年人感染新冠病毒后，不仅要监测因新冠病毒感染带来的影响，同时也要做好基础疾病的管理。尤其是有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病的患者。老年人出现以下症状应及时送医，1）密切检测心率、血压、呼吸、血氧饱和度，出现恶化及时就医；2）要特别关注老人的精神状态，如出现明显嗜睡、交流障碍等症状应及时就医；3）合并基础疾病的老年人，感染后基础疾病加重也需及时就医。

老年人往往正气不足，脏腑虚损，气血失畅，基础疾病较多，感染病毒后病情容易迅速加重，在祛邪同时，应注意保护正气，益气活血，健脾补肾。因此在防治中建议加强老年人的日常护理，清淡饮食，营养均衡，睡眠充足，适量补充水分；慎重使用退烧药物，退烧的时候要缓和，可以用物理退热；认真阅读药物说明书，不要多种同一作用的药物同时使用。可采用饮用中药代茶饮、中药熏蒸法增强体质；还可取足三里、气海、中脘、大椎、曲池等穴位进行针灸，以维护正气、益气活血。恢复期可进行八段锦、太极拳等中医康复方法进行锻炼，疏通气血、调和脏腑、通经活络；饮食上可增加蛋白质的补充，多食润肺之物。

吉大一院儿科发现弃婴后续报道！

近日，有一件特别揪心的事牵动着民警的心，辖区内一个在襁褓中的婴儿被丢弃在医院。建设广场派出所在得知这件事后，主动作为，及时救助，使幼童得到了妥善的安置，受到了辖区人民的交口称赞。

　　2022年12月26日中午12时许，建设广场派出所接到吉大一院工作人员报警称在儿科急诊监护室病房门口发现一个弃婴。

接警后，警长刘润泽立即带领民警程兴宇赶往现场。还没等到达诊室门口，民警就听见发现裹着花棉被的婴儿正在哭啼，在看到后更是揪心，立即将婴儿抱在怀里轻轻安抚，直到婴儿哭声平息下来后，才对婴儿及其身边物品进行仔细检查。

为了确保婴儿的生命安全，民警先协调儿科大夫对其进行全面身体检查，发现该婴儿无外伤，生命体征正常，但旁边没有任何关于婴儿的信息。

民警经多方查找后未发现该婴儿的监护人，为了妥善安置该婴儿，民警联系长春市儿童福利院将该婴儿收养。

　　民警提示：遗弃婴儿的行为不仅违背伦理道德，并且涉嫌构成遗弃罪，会追究父母的相关责任，希望其父母能够认识到错误，及时将婴儿领回抚养，做到父母应尽的责任和义务。

购买火车票有新变化！

1月1日起，中国国家铁路集团有限公司制定的《中国国家铁路集团有限公司铁路旅客运输规程》（简称“《国铁集团客规》”）正式实施。要点如下↓

一、按年龄实行儿童优惠票

年满6周岁且未满14周岁的儿童可购买儿童优惠票，将惠及更多儿童旅客。根据测算，《国铁集团客规》实施后，每年享受儿童优惠票的旅客较此前预计增加1500万人次。
每一名成年旅客可免费携带一名未满6周岁且不单独占用席位的儿童乘车，超过一名时，超过人数应当购买儿童优惠票，儿童年龄按乘车日期计算。旅客携带免费乘车儿童时，应当在购票时向铁路运输企业提出申明，购票申明时使用的免费乘车儿童有效身份证件为其乘车凭证。