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中考体育40分你拿不拿？现在关键期！一定要看！
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中考体育40分你拿不拿？现在关键期！一定要看！

中考体育40分你拿不拿？现在关键期！一定要看！ 长春漖育帮
2019-10-11
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明年五月份就要进行中考体育考试了，现在正是锻炼的好时机，等到了冬天就没有办法练了。



长春中考体育考了什么？（以2019年为例）

考试时间：

2019年5月7日—5月10日

考试内容：

1、必考项目：1000 米(男生)、800 米(女生)。

2、二选一项目：一分钟跳绳、足球运球绕标志物。

3、三选一项目:坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。


每年的初三考生都会在初三的时候先想好自己的选考项目，然后抓紧练习，直到中考体育开考，毕竟中考体育这40分还是很重要的。


选考项目怎么选？



1.根据孩子自身的情况
2.体育老师给一些选考建议


体育老师不会强制的要求说让孩子选哪一项，可以听一听上课的体育老师的一些建议，然后家长孩子根据孩子自身的情况，选择自己最好的一项，比如，立定跳远适合弹跳力好的孩子，坐位体前屈适合柔韧度好一点孩子，关于这些，体育老师都会适当地给孩子一些建议。而且体育老师是不可以指定学生选择哪一项的，只能适当的给一点建议。


选考科目确定以后，就开始进入针对性的练习了，中考体育呢，一共40分，在七、八年级的时候占了24分，九年级占16分，大约在五月初进行。一般七、八年级的24分学生们都会得到，但同学们不要觉得剩下的16分就不重要了，千万不要掉以轻心，一定要认真练习，因为，如果中考体育的总成绩达不到34分，是不可以报推荐生的！所以娃们可要抓紧练习！


接下来，小编就给大家介绍一下长春市中考体育的评分标准和考试的细节以2018年考试标准为例，这个家长一定要收藏哦，有用！


第一部分：考试标准（2018年）


长春市初中毕业生体育与健康评分标准（男）


长春市初中毕业生体育与健康评分标准（女）


第二部分：选考项目规则


立定跳远（选考项目）



（一）考试规则


1.考生应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，同时落地，不得有助跑、垫步或连跳动作。


2.每人可测跳（连续）三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。


3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效.


4.如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。如遇电子器材故障可在当日补测（下同）。 


（二）注意事项


考试工作人员在考试前应提醒考生，每次起跳落地后必须往前走出感应区，不得经感应区（白线）两边走出，否则测试器材将自动判断为考生犯规。


（三）场地器材要求


电子测试板要放在平坦地面上，电子仪器立定跳远落地点区域为全覆盖面。


前掷实心球（选考项目）



（一）考试规则


1.考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。


2.必须双手举球从头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。


3.双脚必须经静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手的瞬间，脚可以同时蹬地、离地（只限制在出手瞬间）。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。


4.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。


5.掷球后，向后离开投掷区，身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区，均被判为犯规。犯规投掷成绩无效。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次。


6.考试时，每人有3次试掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。


7.考生可以任意选择投掷线（3米、6米、9米）；考生成绩超过13.5米的可另选起掷线。


（二）注意事项


1.判断考生投掷是否犯规，主要看考生是否双手投掷，实心球出手是否从头部上方投出。


2.考生预估成绩在7.5米以下的投掷线选择3米线，7.5米至10.5米之间的投掷线选择6米线，10.5米至13.5米之间的投掷线选择9米线。


3.允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿平底运动鞋，不可穿钉鞋。


4.考试时，考生可以在手上涂镁粉，但不可将两个或两个以上手指缠在一起（开放性创口除外）进行掷球，不可在足底或足底地面放置防滑物质。


5.测量的最小单位为1厘米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若测量成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则按其中较低的分值评分。


6.测量方法：从实心球有效落地痕迹的最近点垂直测量至起掷线后沿。使用测距仪测量计取成绩，当测距仪出现故障时，用钢尺丈量计取成绩。


7.考生必须使用考场准备的实心球。


（三）场地器材要求


1.投掷区：在宽5米、纵向长30米的区域内掷球，起掷线以5厘米宽白线后沿（投掷方向为前）为准。


2.落地区：考试在宽5米，纵向长30米的长方形场地内进行，场地边线和起掷线均用5厘米宽白线按规定，边线线宽不包括在落地区域内，使用可产生明显落地痕迹的地面作为有效落地区。


3.实心球：实心球球体直径：14—14.5厘米；重量：男、女生均为2千克±20克；球体为生胶铸造；球体内不得有滚动物。


4.电子测试仪器要摆放在坚实、平坦的地面上进行，电子仪器实心球落点区域覆盖面为长4.5米、宽4米。


坐位体前屈（选考项目）



（一）考试规则


考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。连续测试两次，取最好成绩。


（二）注意事项


1.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。


2.受试者应匀速向前失去游标，不得突然发力。


（三）场地器材要求


坐位体前屈测试仪。





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