四明山把层峦叠嶂铺成一张巨大的调色盘：红枫、银杏与常绿林交织成明暗分明的色带。四明山国家森林公园坐落其腹地，面积约10万亩，森林覆盖率约96%，最高峰海拔约1020m——这片高海拔阔叶林，每到11月起进入观叶佳期。
如果说“秋色”是底色，那么“路”就是四明山的笔触。
被媒体称作“最美盘山公路”的S33省道在山体间盘旋约42km，S弯、发卡弯层层推进，沿线分布多个观景平台，一侧是云海与峡谷，一侧是被风吹开的林坡——“峰回路转”在这里是肉眼可见的动词。
当秋色和路况都刚刚好，那就把脚步交给风景。
第九届，我们把熟悉做得更深入，把热爱做得更从容。
首次新增「亲子线」：
让第一次接触山路的家庭，也能在安全、从容的节奏里，和四明山交个朋友。
配合七彩开幕式、晒秋氛围布置、金刚机器人互动，把一次出发，变成一次真正的秋日幸会。
线路详情
线路A——2025全新亲子线 ⬇️
2025特别设计·全新亲子线
报名获得
参赛名额 X1
赛事包 X1（含赛事服X1、饮用水X1、能量零食X3）
活动意外险 X1
四明山国家森林公园景区免费入园
线路信息
全程约3.5公里，累计爬升约126米，时长预计1.5小时；沿途有三个推荐打卡点；适合4周岁以上亲子家庭报名。
*线路参考图
线路B——2025全新挑战线 ⬇️
报名获得
参赛名额 X1
赛事包 X1（含赛事服X1、饮用水X1、能量零食X3、导览手册X1）
沿途多个补给点提供必要食物饮用水及简易医疗品
活动意外险 X1
四明山国家森林公园免费入园
定制纪念奖章 X1
线路信息
全程约11.9公里，累计爬升约580米，时长预计4.5小时；沿途有7个打卡点与3个补给点；适合18-60周岁人群报名。
*线路参考图
活动详情
主办单位
四明山国家森林公园
赞助单位
中国工商银行股份有限公司
宁波市分行营业部
活动流程
09:00-10:00
游客中心集合签到
签署《参赛者须知》《免责声明书》
领取物资包
10:00-10:30
开幕式、热身
10:30-15:00
徒步活动正式开始
15:00-16:00
终点合影
小食补充体能
闭幕式
备注：
1.山区徒步线路，通村公路，防火线道路，部分路段车辆无法通行。以防火道为主，有山坡，部分山坡难度较大；
2.接驳点接驳车为体力不支者提供接送服务（接驳车辆提前准备，车辆不能尾随队伍前行，交警分段巡逻，医疗队全程服务），部分路段，车辆无法通行。
活动须知
参赛要求
1.可以报名参加活动人员的年龄范围为：「A亲子线：4岁以上亲子家庭」；「B挑战线：18:60周岁人群」，要求身体状况适宜，无不良疾病；
2.所有参加活动的人员须统一穿戴组委会提供的装备（赛事包、活动背心等）；
3.所有参赛者徒步前须认真阅读并签署《参赛者须知》和《免责声明书》，报名成功视为自愿遵守和承担该责任书条款规定的内容。
健康要求
1.参赛者应确保自身身体状况适合参加健步走活动，先天性心脏病和风湿性心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、心肌炎和其他心脏病患者、冠状动脉患者和严重心律不齐者、血糖过高或过低的糖尿病患者、孕妇、精神病患者及其他不适合野外爬山运动的疾病患者等不建议参加，如隐瞒上述疾病参加活动的，由参赛者本人自行承担一切后果；
2. 活动前避免过度饮酒和熬夜，保证充足的睡眠。
装备要求
1.建议穿着舒适的运动鞋和合适的运动服装，建议自备登山杖、护膝、护踝等登山防护工具；
2.由于秋季山上气温较低，可携带一件保暖防晒外套，以防着凉；
3.活动方提供物资：小型背包、雨衣、矿泉水、补给物资等。
安全事项
1.参赛者需遵守交通规则，按照活动路线行走，不得擅自偏离路线；
2.在行走过程中，注意脚下路况，避免滑倒、摔倒等情况；
3.关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨等准备；
4.请注意交通安全，了解休息、补给、下车地点；
5.提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等；
6.偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满；
7.长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患；
8.每位参赛员尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络工作人员；
9.本次活动为徒步活动，而徒步活动的安全医疗保障并非根据跑步者需求所设置，徒步活动不建议强烈跑步者参加；
10.强烈跑步者在活动中引发的一切后果将由个人负责；
11.活动中出现身体不适的，应及时休息并向志愿者、医疗队寻求帮助。
环保要求
1.注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开；爱护四明山的自然环境，不随地吐痰、乱扔垃圾；
2.请注意保护环境清洁，严禁在休息区以外的区域使用火种；尽量减少对植被的破坏，不攀折花木；
3.活动参赛者都有义务对徒步者以及相关工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
活动的禁止、不欢迎与不鼓励
（一）本次活动全程禁止活动参加人员展示任何违反法律法规的标语、横幅、旗帜或派发传单，如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底上报相关单位处理；
（二）商业性团队报名请提前到组委会报备；
（三）拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为；
（四）不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员；
（五）不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员；
（六）不支持带宠物参加徒步；
（七）不支持竞技跑步活动，活动保障仅限徒步者，因跑步造成事故或任何后果由跑步者自行承担；
（八）不支持未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
温馨提示
（一）请提前告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况；
（二）组委会会安排线路指引志愿者，紧急医疗志愿者，但仍提倡先自行留意；
（三）请注意环保，严禁戏水，乱扔垃圾；
（四）长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的，请参赛者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。
其他说明
如遇恶劣天气（如大雨、大风等），活动将延期举行，具体时间另行通知。
本文部分图片来自往期活动及效果展示，具体以实际活动安排为准。本次活动最终解释权归活动组委会所有。
*本次活动须缴纳报名费，详询景区，联系电话：0574-62340889。
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来源：四明山国家森林公园
编辑、一审：易辣、马梦瑶
二审：魏锡超
三审：陈青枫
