寒冬里，老一辈人都会提醒你要“冬藏”。顾名思义，“冬藏”的意思就是，冬天里我们要把一些东西藏起来。
《黄帝内经》中就有讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。意思是到了冬天，人应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空气里。
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藏身体，保温煖
01 藏脚
深冬，许多爱美人士仍会露出脚踝，但脚部比其他部位更容易受寒。若受到外部寒气侵袭，脚部的血液就会淤积，导致循环不畅，进而引起感冒、发烧等疾病。
02 藏颈
脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
很多人一换季就咳嗽、咽炎复发、头痛，其主要根结就在颈部。围一条适合的围巾，即可避免着凉。
03 藏膝
很多女孩子在冬季仍然穿露膝短裙，这对膝关节是一种伤害。
由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。
因此，冬季要注意适度运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。
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藏能量，续精力
01 藏觉
适当增加睡眠时间。冬天应该早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。
老祖宗也告诉过我们，要“早卧晚起以待日光”，寒冷的冬天要早睡晚起，最好等到太阳出来之后再起床，因为这个时候人体阳气比较旺盛。
当然，在保证8小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。
02 藏火气
冬天寒冷，更容易使人情绪低落。需要“内敛宁静”，不要轻易动肝火，防止情绪波动过大，影响人体内环境的稳定。
发脾气会使人体气机运行出现障碍、脏腑功能失常，甚至损伤机体阴阳、精血等。长时间的抑郁，还可能导致严重的生理疾病。
总之，冬天要做的事，就是“藏”，这样才能使身体更健康，来年更强壮。除了顺应时节做到养生有道，一份可靠的保障更能让你减少健康之忧。平安人寿平安福（2018）保险产品计划，“轻症不轻、重疾不重、癌症无忧”的特点呵护你的身体健康，与你写手走过每一个春夏秋冬！
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