家人们平安！
为了帮助大家解答关于敬拜服事方面遇到的问题，我们特别推出了“敬拜100问”栏目。
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今天是我们“敬拜100问”的第8期，今天要解答的问题是：上台服事很紧张怎么办？
WORSHIP Q&A EP08
其实不管我们是在上台服事，还是有其他什么机会需要上台讲话，甚至仅仅只是上台给讲员送一瓶水，很多人都可能会有紧张的情绪。
首先我们必须要知道，我们人很多的情感情绪都是我们受造的时候就与生俱来的，是我们生存的本能。
例如开心是一种情绪，悲伤是一种情绪，害怕是一种情绪，紧张同样也是一种情绪。
紧张情绪和其他的情绪一样，它本身并不是不好的，是我们对周遭环境和遭遇所产生的反应，人若没有这些反应，反而是不健康的。
但情感情绪是需要被管理，如果没有被很好的管理，就会带来问题甚至疾病。
例如害怕这种情绪，会在我们面对危险的时候帮助我们逃离，但若一直陷在害怕和恐惧里，那就可能会产生精神疾病。
紧张的情绪也是一样的，若发现自己有紧张，首先要知道，这是非常正常的，不要轻易去给自己下定义，说什么自己有社恐啊、不适合上台啊、心理素质差啊等等。
记得我小时候读书时，老师点名起来要我回答问题，我站着双脚都会不由自主的发抖，上课迟到了站在教室门口不敢进去喊报告。
虽然适当的紧张并非坏事，但是过度紧张就绝对不是好事了。
我们的任何一种情绪若不能被很好的管理甚至是失控的时候，就会带来不好的结果，影响自己的身体、生命和服事。
今天我要跟弟兄姊妹分享，如何从四个方面来突破自己。
1、准备充分
我发现很多人紧张的时候都是因为自己的准备不够充分，因为正常来说，大部分人上台都会紧张，而一紧张，发挥就会打很大的折扣。
例如你的准备能打90分，上台一紧张可能只剩70分了。这就是为什么我们《敬拜司琴即兴伴奏班》的同学们自己练都弹得没问题，一录视频交作业就要录很多遍还录不好。
既然紧张在所难免，而且会让表现大打折扣，那就尽可能的把预备分做到最高，在上台的时候即使打一个折扣，分数也不至于太低。
我在司琴班上常跟同学们说，如果我们练习一首歌练了10遍，终于有一遍能弹对，那是远远不够的，要练到弹10遍只有一遍可能出错还差不多。
当然，我说的准备不只是指的每周练习星期天那几首歌的时间，更重要的是还有那“台下10年工”。
如果这周不需要上台，很多人就直接会选择躺平，他们只会在轮到他们上台的时候，他们才会拼命练习，这是不可取的。
聪明的人平时都在学习、练习和提高自己，预备自己随时准备上战场的，这就是“养兵千日用兵一时”的道理。
2、从小做起
为什么在小事上忠心的人，会被托付更大的事，除了这是考验他们的忠心以外，还有一个原因，就是做小事也是一种很必要的操练。
当我们在小组里面带敬拜都带不好时，可想而知上台会是什么状况。
所以很多时候，我建议我们可以从小事做起。如果是主领方向的，可以先多多操练带领小组敬拜，或在一些人少的场合服事。
即使是上台，也可以先从伴唱开始操练。如果你都会紧张的话，那么我相信作伴唱肯定没有作主领那么紧张。
并且要记住，越紧张你就越要去面对和克服。
同一件事你做一次会紧张，当你做到第10次的时候，你发现你没有那么紧张了，做到100次的时候，你几乎感觉不到紧张的存在了。
多多操练，管理情绪的心理素质就会渐渐提高，你会发现你不紧张了。但其实我告诉你，并不是你不紧张了，而是你的紧张情绪已经被你很好的管理住了。
3、对焦于祂
很多时候我们会紧张，是因为台下的人。如果台下没人，或者没那么多人，你都不会那么紧张。
但我们又很难做到“不见一人只见YESU”，那应该怎么办呢？难道就闭着眼睛不看台下吗？
确实很多主领都是喜欢要么闭着眼睛不看台下，要么埋头看谱，可能他们很多都是因为紧张。
我们需要的是对焦于祂，但是对焦的意思不是把背景都去掉，而是模糊掉。
当我们对焦于祂时，其实里面的眼睛余光还是能看见人的，因为我们是在服事，所以我们必须要能看到人，但是我们不能把焦点聚焦在人身上。
我们在台上服事，要在乎的是SD的评价而不是人的评价，要追求的是SD的喜悦而不是人的喜悦。
当我们有这样的心态时，我们那种来自人的紧张就会渐渐减少了。
4、仰望交托
其实我们靠人自己的能力，是很难控制和管理自己的情绪的，很多人管理得很好，也许只是因为他们并没有遭遇到让他们失控的情况。
最重要的是我们需要依靠SL的能力，才能很好的管理我们的情绪，因为SL的果子里有一样就是节制，节制的意思就是自我控制。
所以在我们服事前，我们就应该仰望交托给SL，让祂亲自来带领。
同时我们也要操练我们的灵，让我们的灵更强壮。
很多SHEN学研究表明，情感情绪都是在人魂的层面运作，而魂是体贴肉体的。也就是说很多肉体对环境的接触都会反应到我们的魂里面。
而只有当我们的灵更加强壮的时候，才能更好的管理我们的魂，好让我们全人都在SL的引导下。
如何让我们的灵更加强壮呢？就是要多多喂养他吃灵粮，多多用他来DG，用他来歌唱，来敬拜，还可以操练JINSHI。
让我们一起来靠着祂，不断突破自己，带出美好服事的果效。
好的，今天的问答就到这里了，欢迎家人们在下方留言一起参与每次问题的讨论，贡献你的智慧和经验。
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祝福你们！
