几乎每个人，都有过焦虑时刻：可能是学业中的困惑、事业中的瓶颈，也可能是生活中的难题。
那么到底应该如何应对焦虑情绪？
01 进入“忘我”状态
在做某些事情时，你可能会进入一种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，甚至感觉不到时间的流逝，结束后仍有极强的充实感。
因此当你感觉情绪快要失控时，需要赶紧让自己忙碌于某件事情，争取进入“忘我”状态。
比如下次当你感到焦虑时，不如尝试停止思考、忘掉杂念，投身到组装八音盒的世界中，每完成一次拼装都能见到相应成果，世界尽在你的掌控之中。
大观园八音盒与汉宫乐八音盒是以中国国家博物馆馆藏《大观园图》和“击鼓说唱俑”等文物为原型创作的两款八音盒。
两款八音盒皆拥有一百个以上精雕细琢的木零件，每一片都很独特，你将亲手组装，仿佛一位文物修复专家，一步一步还原大观园和汉乐府的绚丽景象。
每一片零件都散发着古风古韵，附带保姆级拼装教程，手工小白也能轻松搞定，亲手拼装能让你成就感满满！
4星半的组装难度，挑战性与趣味性并存，相信很快就让你沉浸其中，迷失在细小齿轮和旋律的融合里，遗忘一切焦虑与烦恼。
02 放空大脑
有研究表明，长期规律地进行大脑放空训练可以让脑前额叶皮层里的大脑灰质显著增加，不只可以减轻抑郁和焦虑，还可以改善注意力。
你可以尝试每天让大脑休息两首曲子的时间，只需要将刚刚拼装好、带来满满成就感的八音盒拧紧发条，闭上双眼，就能清空大脑杂念，享受美妙音符带来的宁静时光，要将注意力集中在自己呼吸上哦。
大观园八音盒内藏有韵声发条式机芯，如同千年流转的文化记忆，将《春江花月夜》这段经典旋律诉说得淋漓尽致。
闭上眼，音乐将带领你踏入红楼梦的世界。睁开眼，你会发现盒上的鸳鸯还会随着音乐跳舞哟！
03 增加运动时长
神经科学表明，运动的好处之一是能有效地刺激大脑中内啡肽的分泌，它可以帮助大脑进入轻松愉悦的状态，不仅可以调节不良情绪，缓解焦虑，还能一定程度上改善睡眠。
因此每当你感觉自己状态不佳的时候，或许正是来国家博物馆参观的好时机。你可以去文创商店近距离观察下八音盒，感受榫卯结构之精妙、品味盒体细节之精致；也可以去展厅里寻找八音盒对应文物原型的陈列位置，更深入了解它们的历史文化背景：
手舞足蹈的击鼓说唱俑，它是活在市井的民族精神；环保低碳的彩绘雁鱼青铜缸灯，在灯盏明灭中带你见证前人的智慧；
音阶准确的楚国青铜编钟，它奏出的音乐载着我们民族的故事，穿越古今；
华贵美丽的嵌贝鹿形青铜镇，它用呆萌的表情凝视着你，期望为你带来好运和财富……
还有另外四组文物，你能找到他们的“真身”吗？请把你的答案写到评论区里。
04 在历史长河中寻找答案
历史是最好的老师，你可以通过参观博物馆展览，近距离接触历史文物的方式聆听历史的教诲。历史提供了足够多的样本和视角，它能教会你冷静、审慎、理性、克制地对待问题。
你还可以通过阅读历史文献资料的方式，去了解先人的经历，从历史圣贤身上汲取力量，以激励自己前行。
有些艺术品，要亲手拼装才能体验乐趣；有些小梦想，要亲历拼搏才能实现目标；再多“拼”一点点，你会发现生活浪漫且温柔。
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文：李征
编辑：李征 邢李箱
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