你和美丽的距离
就在这一次勇敢地尝试
释放肌肉张力，感受身心的自由
佛山薏沩普拉提工作室
佛山首Romana's普拉提体系
经典普拉提工作室
为你量身定做合理有趣高质量课程
暖心老师-YOYO
擅长课程：
* 普拉提大器械私教
* 女性孕产/产后恢复
* 运动康复功能性训练
* 体态调整，缓解办公室综合症
授课风格：
温婉细腻，超强的亲和力，传授与普拉提先生最接近的普拉提技术和动作，学会身体使用说明。更加正确有效的方法使训练事半功倍。教学富有活力，讲解简洁，善于启发会员用心去体验和感受练习。
教学环境
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温馨雅致的布置
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明亮舒适的环境
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一眼就喜欢上这里
在所有热门的健身课程中
普拉提看起来是不够健身的
但是
普拉提正被视为一种「时尚」运动。孙俪、刘嘉玲等明星在微博晒练习普拉提的照片，小红书上的普拉提场馆成为了运动博主打卡的地点，同时也有不少团课健身房，选择开设普拉提课程。普拉提日益兴起，这是一种令人精神上瘾的健身方式。
01
明星们都爱的普拉提到底是什么？
普拉提（pilates）是一项超过80年的独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。
它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
02
普拉提和瑜伽、普通健身的区别在哪？
跟普通的健身相比，普拉提锻炼的是深层的肌肉和小肌肉，普通健身锻炼的是大肌肉，锻炼大肌肉相对容易受到损伤，而普拉提注重小肌肉和肌肉的平衡发展所以能够避免运动损伤。
普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法，但是普拉提的练习目标集中于肌肉，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，在塑造形体方面的效果可能更直接一些。
03
练习普拉提大器械有什么好处？
1.改善各种劳损引起的酸痛
（肩颈、腰背、膝盖等一系列疼痛）
2.改善体态臃肿
（圆肩、驼背、骨盆位置不正、“o”型腿等）
3.改善身体局部松弛、体态变形
（啤酒肚、臀部塌陷、蝴蝶袖）
4.改善骨骼排列，重获端正挺拔的姿态
5.建立正确的运动模式和良好的运动神经反馈，提高运动安全性，提高运动能力
（高尔夫、篮球、羽毛球等运动）
04
孕妇/产后做普拉提有什么好处？
普拉提是公认的最具效果的产后恢复训练，产后恢复普拉提运动的益处在于促进子宫及相关器官复原，增强腹部和盆底肌的收缩力，降低背疼和压力性尿失禁的风险，恢复身材，消除怀孕所增加的脂肪和赘肉，另外从心理上也能感觉到自信，愉悦精神，缓解产后抑郁症状。
孕妇做普拉提不但能够舒缓自身压力，还能对身体及胎儿很有好处。孕妇运动能够帮助孕妇产后瘦身，对于顺利分娩也很有帮助。
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地点：顺联智造汇科技园17座821
课程咨询→19974527954（微信同号）
