以前经期每天要换3、4次卫生巾，这次一个月也没动静，去到医院诊断竟发现卵巢早衰。
如今，越来越多的年轻女性，远不到40岁，就诊断出卵巢早衰，出现月经稀发/多发、不孕、闭经等现象，究其原因，与我们的行为习惯有很大关系。
卵巢早衰的原因
1.
染色体异常和遗传疾病（常见的是X染色体异常）
2.
自身免疫性疾病（如自身免疫性肾上腺疾病、自身免疫性甲状腺疾病、类风湿性关节炎等）
3.
病毒感染（如带状疱疹病毒、结核、疟疾等病毒感染）
4.
医源性因素（主要指卵巢手术、放疗、化疗等）
5.
环境和生活方式等（长期熬夜、吸烟酗酒、不良情绪、短时间内快速减肥、长期过量喝咖啡、饮食不规律）
判断卵巢早衰
卵巢早衰的症状与影响
1.月经
月经紊乱、经量异常、闭经、不孕
注：月经量变少≠卵巢早衰
·月经周期：正常的月经周期一般为21-35天。每月月经提前/推迟1周以内属于正常现象。
·月经经期：每次月经持续的时间为2-8天。
·月经量：月经从开始到结束的总出血量20ml-60ml，超过80ml为月经过多，少于20ml叫月经过少。
2.皮肤
皮肤暗黄、粗糙、起痘、毛孔粗大
3.情绪
情绪不稳定、烦躁易怒、潮热出汗、失眠
4.性功能
性欲减退、阴道干涩、性交痛
5.甲状腺
诱发甲状腺疾病
6.骨质
骨量下降、骨质疏松，容易发生骨折
7.其他
长期的激素缺乏，还可能增加心血管疾病、阿尔茨海默症、肿瘤的发病风险。
卵巢早衰的诊断标准
1.
年龄<40岁
2.
闭经时间≥6个月
3.
两次（间隔1个月以上）血FSH（促卵泡生成素）>40mIU/ml
卵巢早衰几乎不可逆！只有早发现，才能早控制。
降低卵巢早衰的风险
针对卵巢早衰，我们可以通过良好的生活方式降低患病风险，科学均衡饮食、适量补钙、坚持适当的锻炼、维持标准的体重、规律作息、每天睡足7-9小时、戒烟戒酒。
体质指数BMI=体重（单位：kg）÷身高(单位：m) 2
体重过轻：BMI＜18.5
体重正常：18.5≤BMI＜23.9
体重超重：24≤BMI≤27.9
体重肥胖：BMI≥28
卵巢早衰是一种疾病，需要及时去医院就诊，尽早干预来延缓进程、改善症状，而不是通过精油按摩、理疗/热敷来错误地“保养”卵巢。
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