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文章及图片转自公众号：广誉远安宫牛黄丸
生活中很多人都有这样的误区，认为血液粘稠就是高血脂！实际不然，这两种病症是不能混为一谈的。那么血液粘稠和高血脂到底有什么区别?
血液粘稠是一个血液流变学的概念，指的是血液中有形（红细胞、血小板、血脂等）或非液体成分增多，导致血液变得粘稠，流动阻力增加，流速变慢。
高血脂即血液中的脂类物质，比如：胆固醇、甘油三酯等物质过高，当然高血脂也可能造成血液粘稠的现象。
血液粘稠的症状
01
阵发性视物模糊
血液粘稠可以会毛细血管的供血不足，也包括眼底的毛细血管供血，因此会导致阵发性视物模糊的问题。
02
头部眩晕
血液粘稠导致脑部供血不足，会让人有头晕目眩的感觉，特别是晨起后容易出现头晕、乏力的情况。
03
感觉呼吸困难
当人们呼吸困难，胸部呼吸短促时，主要是由于体内缺乏足够的氧气。这往往是因为血液太黏稠，影响正常血液循环。血液循环变慢了人体器官可能处于缺血和缺氧状态。
04
下肢浮肿
如果经常发生下肢肿胀，则表明腿部的血液循环相对较差，这可能是由于腿部血管的阻塞引起的。
然而，一些粘性导致下肢血管闭塞，这不仅导致下肢缺血和缺氧，而且还引起全身血液正常循环的肿胀，引起各种心脑血管疾病。
导致血液粘稠的原因
进食太多高脂、高糖食物
吸烟饮酒
运动不足
饮水不足
压力
年龄
血液粘稠的危害
1、伤及毛细血管，乃至堵塞毛细血管。
2、较轻者，可能会头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，长斑，长皱纹，月经不调，痛经，掉发，失眠，体寒等。
3、严重者，加速动脉血管硬化，增加脑梗塞和心肌梗塞等突发血管疾病的危险。
如何缓解血液粘稠
1、多喝水：水，堪称万能稀释剂，能快速稀释血液，冲刷血管。最好的选择就是不加料的温开水。
2、多吃素：蔬菜、瓜果中除了含有大量水分外，还含丰富的维生素C及粗纤维，能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
3、减压力：中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。
4、常锻炼：有氧运动能有效地促进脂代谢，如：爬山、散步、慢跑、游泳等。
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