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文章及图片转自公众号：广誉远定坤丹
一个很扎心的问题：哪个时刻你突然觉得自己老了？
是看到自己的第一根白发？还是发现脸上的第一条皱纹......其实，身体发出的“衰老信号”不止于此，只是往往被我们忽略了~
皮肤
脸部皮肤是衰老最明显的表现。
随着年龄的增长，脸上胶原蛋白生成速度变慢，出现细纹、色斑、皮肤松弛、鼻唇沟加深等现象。
改善措施
少吃高热、高糖，以及性寒的食物；
注意防晒，防晒霜、遮阳伞等不要少；
避免暴力揉眼、搓脸等加深纹路行为。
腹部
30岁以后，女性的新陈代谢能力逐渐下降，加之久坐不动，导致腹部赘肉越长越多，减不下去的情况。
改善措施
早上起床先喝一杯水，帮助排出体内废物；
注意膳食纤维均衡，少吃重油重盐高糖的食物；
饭后半小时，散散步、多动动，促进消化，燃烧脂肪。
胸部
在35岁左右，女性的乳腺组织和脂肪逐步流失，乳房出现明显的下垂、缩小，同时乳晕颜色变淡。
改善措施
不要穿过于紧小的内衣，影响乳房血液循环；
多吃深色蔬菜、鱼肉以及大豆等食物，促进身体合成胶原蛋白。
骨骼
人体骨量在40岁开始，逐步流失，且流失速度呈明显加速状态。
改善措施
避免碳酸、酒类饮料；
饮食均衡，合理补充钙、维生素D等营养成分，多吃芥菜、苋菜、小油菜等蔬菜；
坚持做提高力量的运动，如太极拳、瑜伽等。
卵巢
女性的平均绝经年龄为50周岁，但部分女性受各种因素影响，会出现卵巢早衰。
其症状为：近期会导致月经失调、闭经、失眠、潮热、出汗、烦躁、记忆力减退等症状；远期会出现反复尿路感染、阴道炎症、骨质疏松、骨折、心脑血管疾病，还有神经系统的记忆力减退甚至老年痴呆。由此可见，保养卵巢真的是要趁早！
改善措施
从中医角度看，卵巢功能不良是由于肾虚引起，所以要以补肾为主。中药材中，鹿茸、杜仲、肉桂等温补肾阳；白术、茯苓、砂仁等健脾益气，建议采用多种药材配伍而成的中成药调理，达到温肾健脾，滋养冲任的效果，帮助改善卵巢功能。为更好发挥药效，药材的选择和炮制也有很大讲究，采购道地药材，严格遵照古法炮制。如：鹿茸选择二杠茸的茸尖，其有效成分最高，炮制上，先以火燎茸毛，刀刮净，以布带缠绕茸体，从底部锯口面小孔灌入热黄酒，并不断添酒，至润透，入砂罐煮一昼夜，至茸皮柔软，取出埋土中一宿，晒干，劈成块，研为细末，方可入药。
提到“衰老”，很多人会有强烈的抵触情绪，很多人觉得“上年纪了，外在什么的都不用在乎”......
其实，衰老最可怕的不是青春的流逝，容颜的改变，而是心性的颓废。
对形象的追求，是源自对生活的热爱，一个对生活充满热情的人，哪怕白发苍苍，也可以活得年轻热烈。
保持热忱，追逐梦想，在平淡的日子中，因为有所求，会变得更加精彩。
所以，忘记年龄的数字，关注自身，任何年龄都可以活得精彩。
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