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【健教处方】高血压注意事项
深圳市宝安区中心医院
2015-12-28
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导读:1饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5—10 克,即一两的1/5—1/10,不吸烟、不喝酒。2选择对体力负担不
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饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5—10 克,即一两的1/5—1/10,不吸烟、不喝酒。
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选择对体力负担不大的运动如:慢跑、打拳、坐式气功等。也可按摩头面部,先两手搓热,反复按摩 20—30次促使血管平滑肌放松。
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定期检查血脂,控制高脂饮食,不食动物的内脏食品,可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
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从卧位到立位时不能太快,以防发生直立性低血压。
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降压药、降血脂药物应遵医嘱服用,避免突然停用降压药导致“停药反跳现象”。
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保持大便通畅。
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培养稳定而乐观的情绪,心平气和,避免激动。
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