【博士讲营养】碳水化合物全部来自主食吗?

采用低碳饮食用于减重的时候，每天对碳水化合物总摄入量都有严格的限制，比如说20g、50g或者100g等。

长期以来，很多人误以为碳水化合物仅仅来自主食，接下来给大家科普一些常见食物中碳水化合物的含量。

打个比方，你如果正在采用20g低碳饮食方案，在摄入的主食方面你非常自律并严格执行，但却忽视了部分蔬菜和水果也含有高碳水化合物，很有可能一根香蕉、半个红薯...就会使减重效果大打折扣、甚至毫无效果！

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