运动适度
避/免/横/纹/肌/溶/解/症
再过段时间就是“炫腹晒腿”的季节了，很多人都想着赶紧多跑健身房运动，一周甩掉几十斤，疯狂虐自己练出翘臀腹肌，华丽变身“白富美”或“高富帅”。
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有目标是好事儿，运动健身也是好事儿，但要适度。否则运动过度导致横纹肌溶解症，严重的时候是会让人肾衰竭的。
纳尼？本来只是单纯地想健一下身，跟肾衰竭有什么关系？
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小张（化名）年后报了个动感单车班，听着动感富有节奏感的音乐，热血沸腾的她跟着教练踩了一个小时。因为之前已经很长一段时间不运动了，她踩单车的时候感觉不太跟得上，但看到周围的人都能跟上教练的节奏，不服输的她咬咬牙逼自己坚持全程。
上完课的第二天，觉得双腿发软酸痛，没太放在心上。结果第三天酸痛没有丝毫缓解，双腿不太能走得动路了，膝盖还很难弯曲。
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意识到情况不妙，小张赶紧打车到宝安区中心医院急诊开单子验血验尿，检查出肌酸激酶高出正常值几十倍。转到肾内科后，确诊是横纹肌溶解症。医生说，幸亏来得早，肾脏还未受到明显损伤。
横纹肌又叫骨骼肌，总的来说，横纹肌溶解症的发生率不是特别高，但这两种人尤其要注意：
1、长期不运动却突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言）
2、连续锻炼好几小时不嫌累的健身狂热爱好者。
一般运动完当天或第二天都会觉得锻炼的部位酸疼，再过三四天左右大大缓解，这种情况不需要紧张。
但若是酸疼的感觉特别强烈，让人浑身无力，甚至已经影响到自己日常生活的时候，一定要尽快到医院检查。
有些人可能想问，我还没出现酱油尿，应该就证明只是普通肌肉酸疼吧？
这个观点大错特错！
一定要记住，酱油尿不是横纹肌溶解症的唯一判断标准！
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出现酱油尿意味着情况可能已经严重到肾脏开始损伤了。千万不要觉得自己还没出现酱油尿就一忍再忍，要是因延误救治引发肾衰竭，那可就晚了。
因此，运动要注意循序渐进，整个运动过程都要注意补充足够的水分，也要注意让肌肉得到适度的休息。万一得了横纹肌溶解症，要遵医嘱进行水化和碱化治疗。
结束
ending
肾病学与免疫学科简介
科室概况
肾病风湿免疫科是医院重点打造专科，由病房（33张病床）、血透室（33台血透机）、专科门诊及痛风专病门诊组成，规模和专科水平均位居市区前列，达到三级甲等医院诊疗水平。科室医生队伍技术过硬，临床经验丰富。有主任医师1名，副主任医师3名，硕士研究生7名；护理团队经过专科培训，多次荣获区级和院级优秀护理团队称号。科室专注于肾脏疾病、泌尿系感染、血液净化技术、风湿免疫性疾病、痛风等代谢性疾病防治，在慢性肾脏疾病、难治性肾病综合征、重型狼疮、难治性痛风、类风湿性关节炎、终末期肾衰血液透析或腹膜透析治疗、透析血管通路建立及维护、肾脏穿刺病理检查、各种中毒急救等方面具有较高的诊疗水平。
我科血透室成立早，不仅规模大、环境美，而且透析质量高。现有33台血透机，技术队伍过硬，注重人文关怀，深受肾友的信赖和赞誉。科室常规开展了血液透析、血液滤过、血液灌流、血浆置换、免疫吸附、人工肝等血液净化技术。新近购入德国劳铒水处理系统和深圳市首套日本JMS全自动中央供液系统，实现了超纯水透析，大大提高了透析品质，减少了透析并发症。我科长期专注血管通路的建立和维护，包括自体内瘘、长期导管、人造血管、介入治疗等，手术量大，成功率高，形成了品牌，基本能做到一站式解决血管通路问题，每年均有不少外地透析患者前来就诊。
专家介绍
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供稿/陈东
编辑/钟静娴
排版/郑涵
