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烧烤啤酒一时爽,肾里结石在疯长!三招让TA退退退!!!

烧烤啤酒一时爽,肾里结石在疯长!三招让TA退退退!!! 深圳市宝安区中心医院
2025-07-18
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导读:为啥夏天结石如此嚣张?今天咱们就把它扒个底朝天!顺便把防石秘籍收入囊中!





烧烤啤酒一时爽

肾里结石在疯长

TA退退退



宝子们,夏天一到,冰淇淋+冰可乐的快乐谁能拒绝!但泌尿外科医生紧急提醒:这个季节可正是结石的“狂欢派对”时刻! 


为啥夏天结石如此嚣张?今天咱们就把它扒个底朝天!顺便把防石秘籍收入囊中!



     结石夏日作案三件套

脱水陷阱 + 饮食神助攻 + 空调房躺平 

= 结石疯狂上分!!!

01

脱水“陷阱”,让结石有机可乘 

夏天高温,身体疯狂冒汗,但很多人总忘记喝水,或者选择喝饮料 。这一疏忽,尿液就会浓缩,里面的钙、草酸、尿酸等物质浓度飙升,就像一锅不断熬煮的 “石头汤”,时间一长,结石就从 “小碎渣” 长成 “大石头”!

02

饮食习惯“神助攻”

夏天的夜市烧烤、小龙虾、冰啤酒太诱人!但这些高盐、高蛋白、高嘌呤的食物,会让尿液里的各种 “结石原料” 猛增,给结石生长疯狂 “投喂”。再加上不少人宵夜后直接躺平睡觉,肠胃消化慢,代谢废物堆积,结石不找上门才怪!

02

空调房“躺平”,身体“摆烂”

夏天大家都爱窝在空调房里,一坐就是一整天。缺乏运动,身体的新陈代谢变慢,肠道吸收的钙不能及时排出,全都跑到尿液里 “捣乱”,结石可不就越来越多!





     “防石特种兵”养成计划

01

吨吨吨!喝水才是 “王者操作”:

别等渴了才喝水,主动出击!每天至少喝够 2000 - 2500 毫升的白开水,把喝水当成 “任务”,定个闹钟提醒自己。喝水时可以想象自己是在 “冲洗” 尿路,把结石的 “种子” 冲得无影无踪!要是觉得没味道,加点柠檬片,能抑制结石生长(柠檬中的柠檬酸盐能与尿中钙结合,形成可溶性复合物,减少草酸钙结石的机会)~

02

饮食 “避雷” 指南:

烧烤虽香,但别贪多!减少高盐、高草酸、高嘌呤食物的摄入,比如动物内脏、菠菜、浓肉汤。多吃新鲜蔬菜水果,它们富含膳食纤维和水分,能帮助身体排出废物。吃饭也别吃太撑,七八分饱刚刚好,给肠胃 “减负”,也让结石无机可乘!

03

动起来!拒绝 “躺平”:

别在空调房里 “躺成咸鱼” 啦!每天抽出 30 分钟运动,跑步、跳绳、游泳都行,让身体 “热起来”,促进新陈代谢。运动后及时补水,防止脱水。想象自己运动时,把那些可能变成结石的 “坏家伙” 都抖落出去啦!

04

定期 “体检侦察”:

有些结石悄咪咪生长,根本没感觉。所以定期体检很重要!通过 B 超等检查(必要时行CT检查),及时发现结石的 “蛛丝马迹”,早发现早治疗,不给它长大的机会!

宝子们,夏天虽然是结石的 “狂欢季”,但只要我们掌握这些防石秘籍,就能轻松 “通关”,和结石说拜拜!快转发给身边的小伙伴,一起清爽过夏天,远离结石烦恼!

防石金句总结

“白水喝够2升,结石当场认怂!烧烤啤酒一时爽,肾里结石在疯长!”

这个夏天,做自己的“肾斗士”,让结石彻底退!退!退!


📢 互动话题📢

你的“夏日防石神器”是什么?

快来评论区PK保肾妙招!👇

泌尿外科简介


科室概况


科室简介:

宝安区中心医院泌尿外科是院内重点专科,设有体外冲击波碎石室、结石成分分析室、膀胱镜室、尿动力检查室、盆底康复治疗室、泌尿外科专科门诊、男科门诊、门诊手术室。


诊疗能力:

泌尿外科年门诊量4万人次,对各类泌尿外科常见、疑难、危重疾病具有高水平的诊治实力,特别是泌尿系结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生、慢性前列腺炎、男性性功能障碍的诊治水平在全市处于领先行列,并可开展前列腺癌、膀胱癌、巨大肾肿瘤等疑难重症疾病的诊治。


手术能力:

泌尿外科年住院手术2000余台,门诊小手术2000台,目前体外冲击波碎石每年1000余例、累计完成近万例。以微创手术为特色,微创手术率98%以上,达到国内先进水平。


专科优势临床技术有腹腔镜下实施:

前列腺癌根治术、膀胱癌根治切除术、肾肿瘤根治切除术、肾部分切除术、肾盂成型术、肾上腺肿瘤切除术;经尿道腔镜手术:经尿道膀胱肿瘤切除术、经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺剜除术、尿道狭窄经尿道内切开术、输尿管软镜(硬镜)碎石取石术、经皮肾镜碎石取石术、膀胱镜下碎石取石术;无张力吊带尿道悬吊治疗压力性尿失禁、阴茎畸形矫正术等。


专家介绍



张宇

博学而后成医,厚德而后为医,谨慎而后行医


中共党员

主任医师丨博士丨泌尿外科主任

学科带头人丨教授丨硕士研究生导师

深圳市宝安区卫生类高端人才

【学术任职】

广东省泌尿生殖协会前列腺疾病学分会常委

广东省泌尿生殖协会肾脏外科学分会常委

广东省医师协会泌尿外科分会委员

广东省中西医结合学会泌尿外科专业委员会委员

广东省泌尿生殖协会小儿泌尿外科学分会委员

广东省泌尿生殖协会泌尿腹腔镜学分会委员

广东省健康管理协会泌尿及男科学专业委员会结石学组委员

深圳医师协会泌尿外科分会常务理事

深圳市中西医结合学会泌尿外科专业委员会常委

深圳市抗癌协会泌尿外科分会常委

深圳市医学会男科学分会委员

深圳市宝安区医学会泌尿外科专业委员会副主任委员

【学术经历】

2000年本科毕业于新疆医科大学临床医学系,2006年硕士研究生毕业于新疆医科大学研究生院,2017年获得博士学位。2014年在德国帕德伯恩圣约瑟夫兄弟基金会医院进修学习,2019年美国迈阿密大学医学院访问学者,先后在北京大学泌尿男科中心、浙江大学附属第一医院、北京大学第三医院、上海仁济医院进修学习。

省部级科研项目1项,市级科研项目2项,区级科研项目4项,院级科研项目3项。发表SCI论文4篇,中华级期刊论文4篇,中文核心期刊论文5篇,科技核心期刊论文20余篇。多年来一直参与临床研究生和本科学生教学带教工作。

【擅长】

泌尿外科内镜(腹腔镜、输尿管硬镜及软镜、经皮肾镜、电切镜)、肾上腺肿瘤、泌尿系肿瘤(膀胱癌、肾癌、前列腺癌)、前列腺增生、泌尿系结石及泌尿男科疾病(不孕不育、勃起功能障碍、慢性前列腺炎)的诊治。


科室骨干成员介绍




何思挺

泌尿外科副主任

主任医师

【学术经历】

毕业于汕头大学

从事泌尿外科工作20余年

曾于广东省人民医院泌尿外科进修1年

在国内刊物发表论文10余篇

【学术任职】

深圳市中西医结合学会泌尿外科专业委员会委员

深圳市医学会男科学分会委员

宝安区医学会泌尿外科专委会委员

【擅长】

泌尿系肿瘤、复杂性结石、前列腺增生等泌尿外科疾病的诊治具有丰富临床经验,尤其对小儿先天性阴茎畸形方面有很深的造诣。泌尿系结石微创手术、 腹腔镜手术、前列腺电切手术等。




曹锐铃

副主任医师

【学术经历】

曾于广州中山大学附属第一医院泌尿外科进修

曾于上海交通大学附属仁济医院男科进修

从事泌尿外科工作20余年

【学术任职】

深圳市医学会男科学分会委员

深圳市医学会第六届泌尿外科专业委员会感染专业学组委员

深圳市宝安区医学会泌尿外科专业委员会委员

【擅长】

泌尿系结石、男性不育、男性性功能障碍、男性生殖器整形与修复等方面的诊断与治疗,泌尿系内镜手术操作和显微镜精索静脉结扎等男科手术。




张鹏

主治医师

【学术经历】

毕业于重庆医科大学

曾于四川省人民医院完成外科住院医师规范化培训

【学术任职】

中国民族医药学会外科学分会理事

深圳市医学会男科学分会青年委员

宝安区医学会泌尿外科专业委员会委员

第一作者发表论文SCI 2篇,CSCD 1篇

【擅长】

泌尿外科常见疾病诊疗,如泌尿系结石,泌尿道感染,前列腺增生等。




刘鹏华

主治医师

【学术任职】

曾于广州医科大学第一附属医院进修学习

从事泌尿外科工作10余年

在国内刊物发表论文多篇

【学术经历】

广东省精准医学会泌尿肿瘤分会委员

深圳市医学会泌尿外科学分会第六届委员会青年委员会委

深圳市中西医结合学会泌尿外科专业委员会委员

深圳市宝安区医学会泌尿外科专业委员会秘书委员

【擅长】

泌尿外科结石的微创手术治疗及前列腺疾病、鞘膜积液、精索静脉曲张的诊治等。




END

审核/朱兴镇

责编/宣教科 邹志雁

审校/泌尿外科 张宇

编辑/宣教科 魏子珊

校对/宣教科 郑涵

供稿/泌尿外科 杨丽贞


【声明】内容源于网络
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