前几天，小编发了篇关于腰痛的文章：腰不好?那是你姿势不对！最好的姿势是……男女都该学学，提到了关于肾虚的问题，评论区不少人表示想看补肾的文章↓↓
今儿小编就来给大家兑现承诺，好好讲讲补肾这事儿~
肾虚≠阳痿，也未必和纵欲有关
在得知某人肾虚之后，很多人会浮想联翩：
啧啧，papa过度？
啧啧，会阳痿吧，肯定没性趣！
啧啧，我老公可不能这样，怎么预防好呢，要不明天就去买壮阳药……
你们对肾虚的误会是不是太大了点呢？
事实上，肾虚≠阳痿，也未必和纵欲有关。
纵欲过度虽确实可能导致肾虚，但肾虚却未必和纵欲有关。肾虚也并不一定会导致阳痿，阳痿也并非都由肾虚引起。
长期熬夜，久病伤肾、滥服药物以及过度烟酒都可损耗精气，引发肾虚。
肾虚到底有哪些表现？ 你的肾到底虚不虚？
很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。
中医所说的“肾”并非西医的“肾脏器官”，而是一个功能性概念。
也就是说，肾虚并不是指肾脏有了什么疾病，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。
可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。
简单点来说，就是未老先衰。
肾虚在中医学说中分为肾阴虚和肾阳虚。
肾阳虚
主要以“寒”性症状为主，表现为腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒。
它确实可能伴有性功能不佳症状，如早泄、遗精等，常见于中老年人。
肾阴虚
主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕。
与肾阳虚相反，肾阴虚患者常表现为性欲亢进，多发于中青年。
女人肾虚的情况，不比男人少
很多人以为补肾就是壮阳，与女人没有关系。
但其实肾虚不仅是男人的事情，女人也会肾虚，而且肾虚的比例并不低于男人。
更年期女性是肾阴虚的高发人群：
翻身翻到天发亮，数羊数到嘴抽筋；
脱发、气血两虚、乏力健忘、腰膝酸软……
女人肾虚不仅表现出面部憔悴、色斑、黑眼圈以及白头发，还会尿频和月经不调。
最主要的一个表现，就是更年期的提早到来，更多体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。
补肾，还得分类型
肾虚主要分为四型，肾阴虚、肾阳虚、肾精亏和肾气虚。
1.肾阴虚
肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。
肾阴虚者，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑葚子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材。
2.肾阳虚
肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。
还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。
调理的关键，在于提升人体肾脏阳气，宜温肾补阳。
可适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材进行调养。
推荐一款【骨碎补炖猪蹄】
取骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。
将上述四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。
注意：热性体质和感冒者不宜食用。
3.肾精亏
会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。
肾精不足时，可用鹿角胶、龟板胶、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材。
4.肾气虚
有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。
肾气虚者，宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材。
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编辑：木木
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