手指经常长倒刺，是缺乏维生素吗？- 大数跨境

家庭医生

2020-05-30

导读：健康大小事，来问柯大夫。

柯大夫，我的手指甲周围总是爱起倒刺，一扯就特别疼，还会留下一条小伤口。

我朋友说这是因为缺乏维生素，我平时蔬菜水果也没少吃，请问还要补充维生素吗？

柯大夫

手指上的倒刺，学名叫甲周倒刺，主要是角质层过于干燥而发生分离所致。

角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可减少角质层水分蒸发，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。

如果皮肤太干燥，角质层就很容易因干燥而与下层皮肤剥离，形成倒刺。

而且手指本身也是容易接触洗涤剂、脏东西以及物理摩擦的地方，这薄弱又缺乏保护的角质层就会更加受伤，失去保护，出现干燥和剥离。

所以，要想少长倒刺，应尽量避开上述各种伤害因素，保护、保湿才是关键。

需要提醒的是，长倒刺了，不要用手撕或用牙齿咬掉，否则可能会引起感染、化脓。

轻则是轻度的皮肤感染，重则会导致甲沟炎，或者是皮下脓肿、甲下脓肿。

皮下脓肿、甲下脓肿如不处理，可发展成脓性指头炎甚至引起指骨骨髓炎，可能需要手术。

正确的处理方法是：

先用温水泡手5分钟，使指甲及周围的皮肤变柔软，再用锋利且清洁的指甲刀从倒刺根部整齐地剪掉。完毕后涂抹一层护手霜，再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周。

如果不只是手上长倒刺，皮肤还开裂，并且很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素C。

多吃新鲜水果蔬菜就能补充维生素C，也可以购买维生素C片，但是注意不要补充过量。

此外，缺乏维生素A、维生素E、锌及硒也会引致肌肤干燥。

吃胡萝卜、哈密瓜、蛋、芝士可以补充维生素A；维生素E可从坚果（特别是杏仁）、水果、绿色蔬菜等中获取；海产、牛奶、蔬果则含有硒及锌。

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编辑：木木

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