天一冷就手脚冰凉，该怎么调理？

柯大夫，天气一冷，我就开始手脚冰凉，晚上双脚在被子里捂半天还是冷冰冰的，睡都睡不好，用热水袋才稍稍缓解，这是怎么回事？怎么做才能缓解手脚冰凉？

  柯大夫  

• 不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环；
  

• 晚上睡觉前记得泡脚，脚热了更容易入睡；

• 多做运动，让血液循环和新陈代谢加速，简单的原地跳跃等都有助于提高体温调节能力。

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