年底一到，各种饭局、酒局随之而来。
朋友难得欢聚，肯定要放开肚子吃吃喝喝；应酬上更免不了推杯换盏，边喝边聊，热菜也吃成了冷菜。
冷菜配酒，一顿下来，胃撑得又饱又胀，还想吐。隔三岔五如此，身体难免吃不消。
有啥办法安抚一下受伤的胃呢？
一个茶方或许能帮上大忙~
这杯茶养胃特厉害，还能健脾助消化
平时吃饱后如果觉得胃胀不适，大家都知道：这是消化不良了，得找些健胃消食的东西吃。
确实如此。
“冷菜配酒”，对消化的影响就更大了。冷掉的食物本来就不利于脾胃消化，用《红楼梦》的话说是“还得用五脏六腑去暖它”。
脾胃一方面要重新“加热”食物，另一方面还得处理大量饮酒带来的水湿，忙得焦头烂额，“货物”还是堆积成山，自然就会诱发胃胀胃痛。
这种情况下，想要救脾胃于危难中，就得从两方面出发：
一方面要暖脾助运化，另一方面也要适当地降胃气，让“货物”顺利地走到下一个流程。
这时，砂仁就能派上大用场。
俗话说“北有高丽参，南有春砂仁”，尤以“阳春砂仁”最为著名。
它味辛性温，可以温脾，香气又很浓烈，有行气止痛的作用。
砂仁入药部位是果实，天生就具备植物果实的“降下”之性，能降胃气，对于因寒而致的胃胀胃痛尤其合适。
它还能止呕，因此酒食过饱导致的呕吐，也不妨来上一点。再配上温性的普洱茶，和砂仁“一升一降”，健脾助消化的效果更佳。
砂仁暖胃茶
材料：砂仁1~2颗，普洱茶少许。
制作方法：
砂仁的外形有点像干果，摇一摇可以听到里面的果仁晃动，把外壳锤开或锤裂后，同茶叶一起放入茶壶中（可以装入汤料袋，以免颗粒进入茶汤）。
沸水冲泡5分钟，倒出即可饮用。
Tips：
胃寒、吃冷食后肚子容易不舒服的人，尤其适合这杯茶。如有胃肠道出血或溃疡者，则暂不宜饮用。
饭后一个小动作，养脾胃还通便
唐代“药王”孙思邈曾说：“食毕摩腹，能除百病。”
腹部是五脏六腑的“宫殿”，气血津液的发源地。按揉腹部，能够调理脏腑功能、疏通气血运行。
腹部有中脘穴、神阙穴、天枢穴等穴位，适当按揉，可以调节胃肠道功能、促进肠道蠕动，不仅能助消化、改善食欲，还有助于通便。
方法：
①双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
②左手扶住右手背，放在肚子上，以脐部为中心，先顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈。
注意：
按揉时，呼吸要自然，切忌闭气。动作要和缓，按揉力度由小到大，以感觉微微温热为宜。
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编辑：江鸟
