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生理期可以“狂吃不胖”吗?

生理期可以“狂吃不胖”吗? 家庭医生
2022-02-22
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导读:健康大小事,来问柯大夫。


听说女孩子生理期因为失血,身体消耗大,而且新陈代谢会加快,所以这段时间吃什么都不用担心长胖,这是真的吗? 


  柯大夫  


坊间传言“生理期吃什么都不会胖”,其实是个谣言。

生理期来临前,由于体内激素的变化,子宫膜增厚到一定程度,身体会出现轻微水肿,因此体重往往会出现轻微上升。

生理期来临后,增厚的子宫膜脱落,部分经血流出,再加上水肿的褪去,此时体重也会随之下降。

这个上升又下降的过程,容易让人错觉生理期多吃点,体重也没什么变化。

在生理期,女性的新陈代谢会稍有加快,使得热量消耗更多。

但这个加快的程度有限,而且,在生理期结束后,也会恢复正常。

所以,生理期适量补充营养有必要,也不会影响体重。

但若以为生理期可以不节制地吃各种高热量食品,生理期后又不增加运动量,那么体重难免是要增加的。

体重管理没有捷径,唯有科学饮食,多运动!


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编辑:江大桥

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