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生理期可以“狂吃不胖”吗?
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生理期可以“狂吃不胖”吗?
家庭医生
2022-02-22
2
导读:健康大小事,来问柯大夫。
听说女孩子生理期因为失血,身体消耗大,而且新陈代谢会加快,所以这段
时间
吃什么都不用担心长胖,这是真的吗?
柯大夫
坊间传言“生理期吃什么都不会胖”,其实是个谣言。
生理期来临前,由于体内激素的变化,子宫膜增厚到一定程度,身体会出现轻微水肿,因此体重往往会出现轻微上升。
生理期来临后,增厚的子宫膜脱落,部分经血流出,再加上水肿的褪去,此时体重也会随之下降。
这个上升又下降的过程,容易让人错觉生理期多吃点,体重也没什么变化。
在生理期,女性的新陈代谢会稍有加快,使得热量消耗更多。
但这个加快的程度有限,而且,在生理期结束后,也会恢复正常。
所以,生理期适量补充营养有必要,也不会影响体重。
但若以为生理期可以不节制地吃各种高热量食品,生理期后又不增加运动量,那么体重难免是要增加的。
体重管理没有捷径,唯有科学饮食,多运动!
-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -
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编辑:江大桥
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