夏季养心=养命！养心，要多吃哪些食物？

柯大夫，中医上不是讲究夏季养心么，昨天我家吃饭的时候，我爸说这都到五月了，让我妈多做点养心的饭菜给大家吃。但是我妈也不知道哪些是养心食物，所以就让我在网上查一下。我想到你了，嘿嘿，能说说哪些食物能养心吗？

  柯大夫  

确实，从中医上讲，五脏之一的心对应着夏。所以，夏季我们要讲究养心，心主神，养心必要安神。

因此，养心食物也要有安神的作用。

安神助眠，常见食材就是莲子、桂圆，便宜又实用。

干莲子，性温；鲜莲子性平，熬粥时加一点其实是很好的，能平心火而让睡觉安稳。也可以加百合做成莲子百合汤，助眠安神的同时可补肾利尿，顺便祛个湿~

桂圆，性温味甘，可养血安神，改善睡眠，同时也能补脾健胃，搭配红枣可熬粥、可泡茶。但此二者偏热性，所以可喝点菊花茶等来清火。

除了食物，夏季养心还应在以下方面注意：

早睡早起，晒一点清晨的阳光；适当出汗，汗主心液，适当出汗能泄；适当运动，让人体舒展。

更重要的一点，天气慢慢热起来了，不建议整天缩在空调房里~

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